4 أسرار هامة للحصول على لياقة العارضات
تمارين رياضية

4 أسرار هامة للحصول على لياقة العارضات

فوشيا- رحاب درويش

تحلم كل منا بأن تحصل على جسد مثالي، وأن تكون في لياقة العارضات الشهيرات، اللاتي يتميزن باللياقة البدنية العالية، وبجسد رياضي مثالي.

وهنا تعرض فوشيا لكل الحالمات بالجسد المثالي 4 أسرار في حياة العارضة العالمية الشهيرة إيزابيل جولارب، من أجل جسد رياضي ساحر، ولياقة بدنية عالية.

نط الحبل

71H0Tzp96OL._SL1500_

لا تهتم كثير من السيدات بهذه الرياضة، وتعتقدن أنها مخصصة للأطفال فقط، وهذا غير صحيح، لأن هذه الرياضة المسلية والممتعة تحافظ أيضاً على لياقة الفخذين والبطن والذراعين.

البوكس

Women-Boxing-Classes-in-Dubai

تعتقد كثيرات أن هذه الرياضة مخصصة للرجال فقط، رغم أنها مهمة جدا لشد عضلات جسدك، ويفضل أن تمارسيها مرة واحدة في الأسبوع.

التدريبات اليومية

exercise

التدريبات اليومية وممارسة بعض الحركات الرياضية مهمة جدا لكل امرأة للحفاظ على جسدها مشدوداً.

تمارين “بيلاتيس” الشهيرة

1311-eat-pilates-art

تعتبر هذه التمارين في غاية الأهمية من أجل شد الجسد بطريقة مثالية.