المواد الغذائية المصنعة تمحو نضارة بشرتك
صحة ورشاقة

المواد الغذائية المصنعة تمحو نضارة بشرتك

فوشياـ من مها سعيد

بشرتك بحاجة إلى مجموعة كبيرة من المواد الغذائية لمساعدتها على البقاء في صحة جيدة ومتوهجة.

وبالتالي، عليكِ الحفاظ على تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، كما يمكن أن يساعدك تقليل تناول المواد الغذائية المصنعة على إنجاز هذه المهمة دون جهد.

وستلاحظي أن بشرتك أصبحت أفضل من قبل، لذلك عليكِ اتباع هذه النصائح الهامة:

  • أضيفي الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي:
    إن الشيء المهم في الفواكه والخضروات، إلى جانب طعمهم اللذيذ، هي أنها تحتوي على كم مناسب من الألياف، الذي يساعد جسمك مع المواد المغذية التي يحتاجها للبقاء في صحة جيدة، كما أنها تشمل الفيتامينات A و C.
  • الابتعاد عن الصودا وتعويضها بمزيد من المياه:
    الصودا واحدة من أسوأ المواد الغذائية المصنعة، وتتسبب في خسائر حقيقية على جلدك، نعلم أن قطع الصودا أمر ليس سهلًا، استبدليها بالماء أو الشاي المثلج غير المحلى.
  • تناول المزيد من اللحوم الطازجة بدلًا من المصنعة:
    وتشمل اللحوم المعالجة مثل لحم الخنزير والنقانق، واستبدليها باللحوم الطازجة، وسوف تشعرين بتحسن كبير في بشرتك.
  • تناول الطعام في المنزل بدلًا من الوجبات السريعة في الخارج:
    فغالبًا يحتوي الطعام من خارج المنزل على المكونات المصنعة، لذلك عليكِ طهي الطعام في المنزل، فهو يساعدك في السيطرة على المكونات.
  • البدء في تناول الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة:
    لأنها تمنحك ما تحتاجي إليه من ألياف، التي تسيطر على شهيتك.