5  فواكه لبشرة أكثر إشراقًا
بشرة

5 فواكه لبشرة أكثر إشراقًا

فوشيا - مها سعيد

كل فتاة تنظر في المرآة، وتتمنى تحسين بشرتها، بأقل التكاليف، وبنتيجة سريعة وملموسة.

الحقيقة أن كل ما تأكليه له تأثير على الطريقة التي تظهر بها بشرتك، فالمأكولات تعكس صحتك الداخلية، على تفاصيل وجهك.

هناك أنواع من الفاكهة تعطي لوجهك الإشراق والنضارة، فاحرصي على تناولها يوميًا:

  1. الفراولة: تحتوي حبات الفراولة، على فيتامين c، وهي من المواد التي تلعب دورًا كبيرًا على إخفاء عيوب بشرتك، ومصدر هام للمواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على إصلاح الضرر لبشرتك، ومكافحة الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة وسرطان الجلد.
    الفراولة
     
  2. كنتالوب أو الشمام: يحتوي على فيتامين (أ) يساعد على بقاء جلدك متجددًا.
    كنتالوب أو الشمام2
     
  3. المشمش: يحتوي على فيتامسن أ و c و E، وهي تركيبة قوية من المواد الغذائية، تساعد على حماية وتغذية البشرة يوميًا.
    المشمش3
     
  4. الكيوي: قطعة واحدة من الكيوي، عبارة عن جرعة كافية من فيتامين c، لمكافحة التجاعيد وحب الشباب.
    الكيوي
     
  5. التفاح: تناول تفاحة في اليوم، تغنيك عن الذهاب إلى الطبيب.
    التفاح