5  أطعمة تجنبيها أثناء فترة الحمل
الحمل والولادة

5 أطعمة تجنبيها أثناء فترة الحمل

فوشيا- مها سعيد

التغذية هي أحد العوامل المؤثرة جدًا على الحمل وعلى المرأة الحامل، ورغم أن الأطباء يشددون على ضرورة تناول الكثير من الطعام للحفاظ على صحة الجنين، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر الجنين، حتى وإن بدت مفيدة، ويجب الامتناع عن تناولها خلال فترة الحمل، تعرفي عليها:

1- الأسماك

رغم أنها مصدر هام للبروتين، إلا أن الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، قد تؤثر على دماغ الجنين، كما أن الأسماك غير المطهوة جيدًا والمدخنة أكثر عرضة لتراكم البكتيريا وتسبب التسمم الغذائي.

الأسماك

2- منتجات الألبان غير المبسترة

تناول الألبان غير المبسترة يجعلك عرضه للتسمم الغذائي، ويضر الجنين.

منتجات الألبان غير المبسترة

3- اللحوم المعلبة

مثل اللانشون، والبسطرمة، كل تلك اللحوم تكون عرضة لتكوين بكتيريا الليستريا، حتى إذا وضعت في الثلاجة، لذا لا ينصح تناولها إلا إذا طهيت أولاًَ.

اللحوم المعلبة

4- اللحم غير الناضج

يجب الابتعاد عن الأطعمة غير المطهية ونصف المطهية، فتحتوي على بكتيريا التوكسوبلازما، وينصح بأن يتعرض اللحم إلى درجة حرارة 150 مئوية على الأقل.

اللحم غير الناضج

5- البيض النيئ:

يفضل تجنب تناول البيض النيئ، أو الأطعمة التي تحتوي عليه سواء المعجنات، أو الصوص، أو الكعكات وغيرها.

البيض النيئ