اضطراب الدورة الشهرية.. أسبابه وعلاجه
العادة الشهرية

اضطراب الدورة الشهرية.. أسبابه وعلاجه

فوشيا- من وفاء فاروق

المدة الزمنية لحدوث الدورة الشهرية هي من 3 إلى 7 أيام كل شهر وعادة كل 28 يوما، وربما أيضا كل 21 يوما إلى 35 يوما، حيث يختلف موعدها باختلاف هرمونات الجسم وبعض العوامل الخارجية التي تؤثر في انتظامها.

الاضطرابات المتصلة بالدورة الشهرية هي حالة مرضية تصيب الدورة الشهرية لدى المرأة، وقد تعالج ذاتيا أو تحتاج لمراجعة طبيب، وهو ما يسبب القلق والخوف لدى بعض الفتيات، وهذه قائمة بأهم أسباب حدوث تلك الاضطرابات وكيفية علاجها:

  1. تحديد مواعيد الدورة المعتادة
  2. أكثر الشهور التي تعاني من عدم الانتظام
  3. الزيادة أو النقصان في الوزن بشكل مفرط
  4. الضغوط النفسية والعصبية
  5. ممارسة الأنظمة الرياضية العنيفة
  6. اضطرابات الأكل
  7. استخدام حبوب منع الحمل
  8. حدوث حمل متكرر
  9. سن اليأس
  10. الإصابة ببعض الأمراض في المبيض

وللتخلص من تلك الاضطرابات، عليك اللجوء أولا لطبيبك الخاص، كما أن للرياضة دورا مهما في تقليل تلك الاضطرابات، والآلام المصاحبة لها، لذا اتبعي تلك النصائح لتقليل مشاكلها:

  1. المواظبة على رياضة الركض
  2. ركوب الدراجات
  3. عدم الانحناء للأمام كثيرا
  4. السباحة
  5. الذهاب للتزحلق على الجليد