7 أسباب لتتبعي النظام الغذائي المتوسطي
تغذية

7 أسباب لتتبعي النظام الغذائي المتوسطي

القاهرة - من هدى محمد

النظام الغذائي المتوسطي هو اختيار جيد لحياة صحية، فهو نظام يعتمد على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب، واستبدال الدهون بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، مما يساعد على تحسين نوعية الحياة الصحية للمرأة، بما في ذلك قلب أكثر صحة، وتحكم جيد في الوزن.

وقد يستغرق بعض الوقت لكي تتعودي سيدتي على هذا النوع من النظام الغذائي، لكن المنافع الصحية له التي ستجعلك أكثر رشاقة، وستشجعك على الاستمرار به، وهذه 7 أسباب لتتبعي النظام الغذائي المتوسطي:

  1. طعامه صحي: النّظام الغذائيّ المتوسطي يمثل أسلوب حياة صحية.
  2. خيارات صحية: يمكنك تناول ما تشتهينه بشكل صحي، كما أنه نظام ريجيم مناسب له العديد من الفوائد الصحية.
  3. خفض خطر الإصابة بأمراض السكري :حيث أن هذا النظام يحافظ على صحة القلب، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري.
  4. ستشعرين بأنك أفضل بدنيا : الأكل الصحي يمنحك الطاقة التي ستؤثر على حياتك وعملك.
  5. فقدان الوزن : عند تغيير النظام الغذائي الخاص بك للطريقة الإيجابية، فإنك ستضمنين خفض وزنك والحصول على جسم رشيق.
  6. نظيف : تناول الأطعمة الطبيعية يمنحك شعورا بالنظافة الداخلية.
  7. يزيد من وهج الشباب في وجهك : فى منطقة البحر الأبيض المتوسط من أوروبا الذين يتبعون هذا النظام الغذائي يشعرون بنضارة بشرتهم وجمالها.