تغذية

وصفة صحية لريجيم رمضان

القاهرة - من صلاح أبوشنب

قدمت خبيرة الطبخ منى عامر، روشتة صحية لكيفية تناول الطعام خلال شهر رمضان، لتجنب الإصابة بأي متاعب في المعدة وعدم زيادة الوزن، حيث أوضحت أن الصائم يجب أن يبدأ إفطاره بشوربة أو طبق سلطة لتجهيز المعدة للطعام.

وأضافت خبيرة الطبخ المصرية – في مقابلة مع موقع “فوشيا”- أن البدء بتناول السلطة المليئة بالمعادن والفيتامينات يسمح للجسم بأن يستفيد من فوائدها، وعدم تخزين الدهون وتخلص الجسم من السموم.

وشددت مني عامر على ضرروة الابتعاد عن الحلويات قدر الإمكان لتجنب زيادة الوزن، واستبدالها بالفاكهة، وإذا تم تناول الحلويات يكون بعد ساعتين على الأقل من تناول الافطار.