أفكار الغداء للمرأة العاملة
تغذية

أفكار الغداء للمرأة العاملة

القاهرة من سهى علام

تسأم المرأة العاملة من الوجبات المتكررة أثناء عملها، فوقتها المحدود قد يجعلها تشتري نفس الوجبة يوميا من نفس المطعم القريب من مكان العمل.

وغالبا ما يكون الطعام الجاهز مشبّعا بالدهون فقيرا للمكونات الغذائية الصحيّة، لهذا نقدّم لك حلولاً لضمان الحفاظ على وزنك من جهة، وإشباع شهيتك من جهة أخرى:

1- شرائح الدجاج ومكعبات جبن شيدر، واللوز، والزيتون.

شرائح الدجاج ومكعبات جبن شيدر، واللوز، والزيتون

2- بقايا عشاء الليلة الماضية

بقايا عشاء الليلة الماضية

3- السلمون المشوي مع السلطة

السلمون المشوي مع السلطة

4- رول الأفوكادو مع الفواكه

رول الأفوكادو مع الفواكه

5- معكرونة الدجاج والبروكلي

معكرونة الدجاج والبروكلي

6- سلطة مع المقرمشات والفواكه

سلطة مع المقرمشات والفواكه

7- الناتشوز والجبن

الناتشوز والجبن

8- ساندوتش البيض والفواكه

ساندوتش البيض والفواكه

9- سلطة تونة

سلطة تونة

10- سلطة المعكرونة والخضراوات

سلطة المعكرونة والخضراوات