10 أطعمة.. كنتِ تظنين بأنها صحية!
تغذية

10 أطعمة.. كنتِ تظنين بأنها صحية!

ياسمين عماد

قد يظُن البعض أن كل الأطعمة التي يحرص على تناولها صحية، إلا أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول بعض الأطعمة، والتي قد يكون ضررها أكثر من فائدتها.

إليكِ بعض الأطعمة التي تظُن كثيرات منا أنها مفيدة، لكنها لن تفيدك إطلاقًا في حال “الدايت”، لذا عليك عزيزتي تجنبها.

أصابع الغرانولا

أصابع الغرانولا

يجب عليك مراجعة محتوى السكر والألياف، قبل شرائك واحدة من هذه الوجبات الخفيفة الجاهزة.

عصير فاكهة طبيعي 100%

عصير فاكهة طبيعي 100%

اعتدت تناول كوب كبير من عصير البرتقال، والذي يحتوي على الكثير من السكر مع الإفطار كل صباح.. الآن عليك مراجعة هذه العادة الخاطئة، حيث أن السكريات تقتل نظامك الغذائي.

البسكويت قليل الدهون

البسكويت قليل الدهون

على الرغم من احتوائه وحدات طفيفة من السعرات الحرارية، لكن هذا لا يعني أن تتناولي نصف علبة منه في جلسة واحدة.

وجبات الحمية المجمدة

وجبات الحمية المجمدة

تحتوي بالفعل هذه الوجبات على أقل من 400 سعرة حرارية، لكن أكثر من ربع احتياجاتك اليومية من الصوديوم.

مشروبات الصحة

مشروبات الصحة

سواء كانت مشروبات فقدان الوزن أو مياه غنية بالفيتامينات، سيظل الماء خيارك الأول عندما يتعلق الأمر بالعطش، والطعام الحقيقي هو الأفضل للتغذية بدلاً من هذه المخلوطات.

كوكيز بـ 100 سعرة حرارية

كوكيز بـ 100 سعرة حرارية

تظل الحلوى ذات 100 سعرة حرارية حلوى، وأن أقل من غرام واحد من الألياف مع كل هذا السكر سيُشعرك بالجوع حتى موعد وجبتك التالية.

المافن

المافن

هي مجرد كاب كيك لكنه متنكر.

كعك الأرز

كعك الأرز

لا يحتوي على أي قيمة غذائية.

الكوكيز المحشوة بالتين

الكوكيز المحشوة بالتين

هي مازالت كوكيز، ومن ثم الضرر قائم.

زبادي الفواكه

زبادي الفواكه

أخيرًا، أنت تعلمين أنها مصنوعة من قنابل السكر.