لماذا تشعرين بالجوع دائما؟
ريجيم

لماذا تشعرين بالجوع دائما؟

فوشيا - هدى محمد

نحن جميعا بحاجة إلى تناول الطعام كل يوم، للحصول على المغذيات والطاقة اللازمة للجسد، لكن هناك بعض الفتيات يشعرن بالجوع طوال الوقت، دون معرفة أسباب ذلك الشعور.

وقد تصاب بعضهن بحالة من الاكتئاب بسبب الأكل الزائد الذي ينعكس على شكل أجسادهن، لذا نقدم لك أهم الأسباب التي تجعلك تشعرين بالجوع طوال الوقت، لتتخلصي منها، وتحافظي على وزنك المثالي.

  • عدم شرب المياه بكمية كافية
    بعض الناس يخلط بين العطش والجوع، فيلجأون للطعام والمشروبات الغازية، في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم للماء.
  •  نقص ساعات النوم اليومية
    هناك صلة وطيدة بين عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم والشعور بالجوع.
  •  أكل الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات
    وجود نسبة من الكربوهيدرات البسيطة في بعض الأغذية، كالكيك والبسكويت والدقيق الأبيض والأطعمة السكرية الأخرى، يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي الشعور الدائم بالجوع والعطش.
  • تباعد الزمن بين الوجبات
    يجب الالتزام بتناول الوجبات الثلاثة يوميا، وهي الإفطار والغداء والعشاء.
  • شرب الكحول
    الاستمرار في شرب الكحول أكثر من اللازم يُسبب الجفاف.
  • جدول الأعمال المزدحم
    حتى إذا كنت تأكل ما يكفيك طوال اليوم، فستشعرين بالجوع إذا كنت نشيطة وجدول أعمالك مليء.
  • تناول الأدوية
    بعض الآثار الجانبية للأدوية هو الشعور بالجوع أكثر من المعتاد.