اخسري وزنك الزائد في ثلاثة أيام
ريجيم

اخسري وزنك الزائد في ثلاثة أيام

فوشيا - لاما عزت

هل أنت مدعوة سيدتي لحضور مناسبة مهمة وترغبين في التخلص من بعض الكيلوغرامات.

نقدم لك رجيم سريع ويحرق الدهون في مدة لا تتجاوز الثلاثة أيام، يعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي على تقليل السعرات الحرارية وذلك بسبب اعتماده على الأطعمة القليلة الدسم والتي في الوقت نفسه تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له.

ولكن سيدتي لاينصح الأطباء باعتماد هذا الريجيم لمدة طويلة وذلك لأنه يفقدك الكثير من السوائل المهمة لجسمك لذا عند اتباعك هذا الريجيم، لا تنسي أن تشربي كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

برنامج الرجيم:

اليوم الأول

إبدأي يومك بكوب من الماء الفاتر.

وجبة الإفطار:

شريحة توست أو خبز أسمر مع قطعة جبن غير مملحة ويمكنك تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر المضمونة.

وجبة الغداء:

علبة تونة بدون زيت مع شريحة توست للرجيم ومسموح بتناول فنجان قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء:

صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد و3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء، ويمكنك تناول تفاحة أيضاً.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة بشكل جيد وموزة واحدة.

ويمكنك شرب كوب من الشاي أو فنجان من القهوة بدون سكر.

وجبة الغداء:

تونة بدون زيت أو مصفاة ومغسولة بالإضافة لقطعة جبن بدون ملح ويمكنك شرب كوب من الشاي أو قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء:

شريحة ديك رومي أو شريحة صدر دجاج مسلوق أو مشوي والقليل من الملفوف أو البروكلي إضافةً إلى كوب زبادي لبن منزوع الدسم.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

شريحة توست وقطعة جبن بدون ملح ويمكنك شرب كوب شاي أو فنجان قهوة بدون سكر.

وبعد نصف ساعة يمكنك تناول تفاحة للتحلية.

وجبة الغداء:

شريحة توست أو خبز أسمر مع بيضة مسلوقة ويمكنك شرب كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة.

وجبة العشاء:

نصف علبة تونة بدون زيت مع شرائح الجزر ويمكنك شرب كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر.

هذا الرجيم السريع يستطيع أن يفقدك ما يقارب 4 كيلو جرام من وزنك حسب نوع التمثيل الغذائي في جسمك في ثلاثة أيام فقط، ولذا تمت تسميته بهذا الاسم.