قلة النوم.. عدو صحتك وجمالك

قلة النوم.. عدو صحتك وجمالك

ميونيخ -

أفادت مجلة “إيلي” الألمانية بأنّ قلة النوم تعدّ بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال؛ حيث أنها تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّ قلة النوم ترفع أيضاً خطر زيادة الوزن؛ لأنها تتسبب في حدوث خلل بالهرمونات؛ حيث يقوم الجسم بإفراز القليل من هرمون الشبع “لبتين”، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.

كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور القدرة على التذكر.

ومن الناحية الجمالية، تؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات السوداء وتورم الجفون، كما أنها تمهد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.

ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح “إيلي” بأخذ قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً.