أفضل الحلول للتخلص من دهون البطن بسرعة‎
صحة ورشاقة

أفضل الحلول للتخلص من دهون البطن بسرعة‎

فريدة محمود

تحلم جميع السيدات، بالحصول على بطن مسطّح وقوام رشيق، وكثيراً ما يجهدن أنفسهن في تجريب كل الحلول الممكنة لتحقيق ذلك.

وقبل الحديث عن تلك الحلول، يجب أن نعلم أنه لا غنى عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كما يجب أن يكون لديك الدافع القوي لذلك.

إليك عزيزتي بعض تلك الطرق، التي أوردها موقع “أوفيمنين” الفرنسي:

 تحسين النظام الغذائي الخاص بك

تناولي الخضروات والأسماك بكثرة، وتجنّبي أي مشروبات تحتوي على الصودا أو الأطعمة الدهنية، والأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات أو أملاح عالية.

المواظبة على التمارين الرياضية

من المهم جداً ممارسة تمارين شد البطن بشكل يومي، وبزيادة تدريجية (30 مرة في التمرين) ثم (40 مرة) .. إلخ ، كما عليكِ أن تنتظمي في ممارسة الرياضات التي تساعد على تحريك عضلات البطن مثل السباحة والتنس.

إجراء جراحة تجميلية للبطن

من أبرز الطرق الشائعة خلال الفترة الأخيرة، هو إجراء جراحة تجميلية، وبالرغم من أن الجراحة يمكن أن لا تستغرق أكثر من ساعتين على أقصى تقدير، إلا أن نتائجها الملموسة لا تظهر إلا بعد فترة لا تقل عن شهرين من إجراء العملية، ومن أشهر تلك الجراحات ( شفط الدهون – شد البطن )، ولكن الكثير من الخبراء ينصحون بالتفكير جيداً قبل إجراء العمليات الجراحية، ويفضلون تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.