فاكهة تساعد على تبيض الأسنان
ابتسامتك

فاكهة تساعد على تبيض الأسنان

فوشيا- من صفاء عبدالرازق

الإسراف فى التدخين وتناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، من أهم العوامل التى تساعد على إصفرار الأسنان. و فى هذا السياق، تشير الدكتورة هالة منير استشاري طب تجميل الأسنان، أن الإكثار من تناول القهوة والشاي والنسكافية يتسبب فى الإصابة بإصفرار الأسنان، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التى تستخدم للقضاء على هذا الإصفرار. لافتة أن الحل الأمثل للحفاظ على صحة أسنانك ولونها هو اهتمامك بتناول الطعام الصحي.

وتقدم هالة، بعض النصائح الغذائية التى تعتمد بشكل خاص على تناول قدرا من الخضراوات والفواكة وتساعد فى الحفاظ على صحة وتبيض الأسنان، ومنها:

1- الإكثار من تناول التفاح.

الإكثار من تناول التفاح

2- يمكنك تناول الجزر فهو غنى بالألياف والماء التى تساعد على تبيض الأسنان.

يمكنك تناول الجزر فهو غنى بالألياف والماء التى تساعد على تبيض الأسنان

3- الفراولة نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.

الفراولة نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي

4- الكرفس.

الكرفس

5- البرتقال.

البرتقال

6- الأناناس.

الأناناس

7- الكمثرى.

الكمثرى