أسباب تلف الشعر وسبل الوقاية
شعر

أسباب تلف الشعر وسبل الوقاية

فوشيا- من فابيان عون

تعاني المرأة – بخاصة خلال فصل الصيف- من مشكلة تلف الشعر وتساقطه نظرا لكثرة تعرضها لأشعة الشمس، الماء المالح والكلور هذا فضلا عن سوء التغذية وكثرة استخدامها للمواد الكيميائية سواءً فى الشامبوهات أو الكريمات التي تؤدي الى تفكيك الروابط داخل بنية الشعر ومن ثم إتلافه وتساقطه.

لذلك حرصا منا على سلامة شعرك سيدتي نعرض لك بعض النصائح التي تحول دون تعرّضك لهذه المشكلة ومن أبرزها:

  • تجنب الاكثار من صبغ الشعر واستخدام الخالية من الأمونياك وذلك حفاظا على قوة الشعر والحؤول دون تلفه .
  • لتخلص من القشرة في حال المعاناة منها وذلك تجنبا لسداد مسام الشعر.
  • تسريح الشعر بهدوء وعدم تعريضه بكثرة لمجفف الشعر .

فضلا عما ذكرنا آنفا، لا بدّ من التنبه الى أمر بالغ في الاهمية ألا وهو أنّ التغذية السليمة ضرورية جدا لصحة الشعر وحمايته . لذلك عليكِ تناول الأغذية التي تمدك بالفيتامنيات والمعادن المفيدة للحفاظ على صحة الشعر :

  • تناول قطع لحم البرغر أو ثمار البحر الخفيفة والمشوية أو سلطة الثلاث حبوب (فاصولياء، بازيلاء وعدس) لتجديد الألياف البروتينية للشعر أو ما يعرف بالكيراتين.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B5 كاللبن الزبادي ، الكافيار، الكبد، صفار البيض، خميرة الخبز، بذور عباد الشمس وفاكهة الأفوكادو.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B8 كالطماطم والجزر و السلق.
  • تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك كالعدس، الخضار الورقية، رقاقات الذرة والقمح والشوفان.
  • تناول الكالسيوم الموجودة بوفرة في الحليب ومشتقاتهما.
  • تناول الزنك الموجود في اللحوم والسمك .