مع اقتراب فصل الصيف يجب أن نكون على دراية بكيفية الاهتمام بالبشرة، حفاظًا عليها من حرارة الطقس، والجفاف، اللذين من الممكن أن تتعرّض لهما، ولهذا يجب عليك اتباع روتين العناية بالبشرة في الصيف، سواء كانت بشرة دهنية أو مختلطة أو جافة، وهذا ما سنتعرف عليه من خلال التالي، إلى جانب أهم النصائح للعناية بالبشرة خلال الصيف.
روتين البشرة الدهنية خلال الصيف:
يوجد العديد من المشكلات التي تظهر على البشرة الدهنية خلال فصل الصيف، ومنها ظهور حب الشباب والبشرة المتعبة الباهتة، والمسامات الواسعة الظاهرة، ولمعان بعض مناطق البشرة، وظهور الرؤوس البيضاء والسوداء، ولهذا يجب الاهتمام بروتين العناية بالبشرة في المنزل للتخلص من هذه المشكلات، ويتم هذا عن طريق ما يلي، كما أشارت إليه مجلة (wow skin science).
- استخدام كريم مرطب خفيف للبشرة الدهنية خلال فصل الصيف، ويجب أن يحتوي على حمض الساليسيليك، ويكون خاليًا من الزيوت للمساعدة بعلاج حب الشباب.
- استخدام (تونر) خاص بالبشرة الدهنية، حيث يساعد على تقليل حجم المسام، مما يعزز من إشراقة البشرة.
- الحرص على استخدام غسول للبشرة، والذي يساعد على تنظيف المسامات والتقليل من ظهورها، كما يمكن استخدام ماء ميسيلار.
- واقي الشمس من المنتجات الضرورية للبشرة الدهنية التي يجب استخدامها عند الخروج خلال سطوع الشمس باستمرار.
- استخدام مقشر للبشرة خفيف يناسب البشرة الدهنية، ويجب استخدامه بلطف.
- تجنب غسل الوجه أكثر مما يجب.
- استخدام مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد على البشرة الدهنية.
- اتباع روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية من خلال استخدام ماسكات البشرة، مثل ماسك الزبادي والذي يناسب البشرة الدهنية.
- تجنب الإكثار من وضع المكياج ذي الأساس الدهني.
- تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تحافظ على صحة البشرة.
روتين العناية بالبشرة المختلطة خلال الصيف:
البشرة المختلطة من أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة، حيث إنها تجمع ما بين البشرة الجافة والبشرة الدهنية، والهدف الأساس لروتين العناية بالبشرة المختلطة هو استعادة التوازن بين الأجزاء الدهنية والجافة من الوجه.
كما أن الروتين يساعد على تنظيم إنتاج الزيوت على البشرة، وأيضًا منع الزهم الزائد، وانسداد المسام، ومنع تفاقم المشاكل الجلدية، ويشمل الروتين الخطوات التالية، كما أشار إليها (City Skin Clinic) .
- يجب وضع (تونر) يحتوي على أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي لتنظيم إنتاج الزيوت، وتنظيف المسام، وعلاج التجاعيد والبشرة الباهتة.
- يمكن أن يُساعد فيتامين C في تعزيز إنتاج الكولاجين لتفتيح البشرة، خاصة إذا كانت البشرة باهتة.
- استخدام غسول يحتوي على النياسيناميد في تقليل ظهور المسام، وتفتيح البشرة.
- استخدمي مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت، يحتوي على مرطبات مثل السيراميد، وحمض البولي جلوتاميك، وحمض الهيالورونيك، أو يحتوي على فيتامين C، والنياسيناميد.
- استخدام واقٍ من الشمس غير دهني بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
- تقشير البشرة بمقشر لطيف مناسب للبشرة المختلطة مرتين في الأسبوع، حيث يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتفتيح المسام، وتحسين ملمس البشرة، مع الحرص على تجنب التقشير المفرط الذي قد يسبب تهيج البشرة.
- استخدام ماسكات الطين مرة واحدة في الأسبوع لتنظيف المسام، وإزالة الزيوت الزائدة من الوجه.
- شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على ترطيب البشرة من الداخل.
- استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية SPF 30 على الأقل.
- اقرأ أيضًا: كل ما تريدين معرفته عن درجة حموضة البشرة PH
روتين العناية بالبشرة الجافة خلال الصيف:
البشرة الجافة تتعرض إلى الكثير من الأضرار خلال فصل الصيف، وتعاني نقص الرطوبة، وبالتالي يزداد جفافها، وتكون بحاجة إلى روتين خاص للعناية بها، وقد ذكر موقع (Byrdie) هذا الروتين، كما يلي:
- تنظيف البشرة بلطف باستخدام منظف مناسب للجفاف.
- ترطيب البشرة باستخدام مرطب غني بالمواد المرطبة مثل الهيالورونيك، أو الجلسرين، أو زبدة الشيا.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- استخدام واقٍ من الشمس عند الخروج خلال فصل الصيف، أو في حالة التعرض المباشر لأشعة الشمس بمعامل حماية SPF 30.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، والصابون الذي يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.
- استخدم قناع لترطيب وتغذية البشرة الجافة مرة كل أسبوع.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة، وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات.
- الحصول على نوم كافٍ، والذي يجب أن يكون من 7-8 ساعات متواصلة ليلاً.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
- الحرص على ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية، وتجنب الملابس الضيقة، والخامات القاسية التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
اقرأ أيضًا: مسام البشرة المفتوحة... أسبابها وكيفية علاجها
كيف أختار واقيًا من الشمس مناسبًا لنوع بشرتي؟
من المهم اختيار واقٍ من الشمس يتناسب مع النوع البشرة، وفي تقرير نشره موقع (Project sunscreen) أشار إلى كيفية اختياره، كما يلي:
للبشرة الجافة:
- يجب البحث عن واقٍ من الشمس يحتوي على مرطبات، مثل هيالورونات الصوديوم، الكابريليك/الكابريك ثلاثي الجليسريد.
- يجب أن يكون الواقي من الشمس ذا أساس معدني وخال من العطور والأصباغ المهيجة، ويساعد على ترطيب البشرة.
البشرة الدهنية:
- استخدام واقٍ من الشمس ذي أساس مائي، أو بودرة على أن تكون غير لامعة.
- البحث عن المنتجات التي تحمل علامة "خفيفة للغاية".
- من المهم عدم استخدام واقيات من الشمس سميكة وكريمية لا تتناسب مع البشرة الدهنية.
البشرة العادية:
- استخدام واقٍ من الشمس عالي الجودة، حتى لا يتسبب في مشكلات البشرة المختلفة.
- اختيار واقٍ من الشمس بدرجة حماية SPF 30 أو أعلى، حيث توفر هذه الدرجة حماية كافية.
- اختيار واقٍ من الشمس يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو زبدة الشيا، للمحافظة على رطوبة البشرة.
البشرة المختلطة:
- للمناطق الجافة من المهم البحث عن واقٍ من الشمس يحتوي على مكونات لترطيب البشرة، مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
- للمناطق الدهنية: اختاري واقيًا من الشمسِ من نوع "Non-comedogenic" والذي لا يسبب انسداد المسام.
- يمكن استخدام واقٍ من الشمسٍ مختلف للمناطق الجافة والدهنية من الوجه، أو بدلاً عن ذلك يمكنكِ استخدام واقٍ من الشمس مناسب لجميع أنواع البشرة.
- من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل اختيار واقٍ من الشمس مناسب لكِ.
نصائح للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف:
- فصل الصيف والطقس الحار يؤثران في البشرة سلبًا، لهذا من المهم العناية بالبشرة لحمايتها من العوامل الخارجية الضارة، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها.
- حماية البشرة من الشمس من خلال استخدام واقٍ من الشمس للحماية من الحروق، وتصبغات الجلد، وعلامات الشيخوخة.
- التنظيف اليومي للبشرة من خلال استخدام المنتجات اللطيفة والمناسبة لأنواع البشرة المختلفة، ويُنصح باستخدام منظف يحافظ على توازن البشرة الطبيعي.
- الترطيب بشكل جيد للحفاظ على نعومة ونضارة البشرة تحت الحرارة العالية، ومن المهم استخدام مرطبات خفيفة لحماية البشرة من الجفاف.
- البحث عن منتجات العناية التي تناسب نوع بشرتك، مع تجنّب المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية الضارة، مثل: البارابين، والسيليكون، والكبريتات.
- شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية، وتجنب المشروبات الغازية والمحلاة، والحرص على تناول المياه والعصائر الطبيعية التي تفيد البشرة خلال فصل الصيف.
- الحفاظ على البشرة خالية من العيوب، والحفاظ على نظافة الوجه لمنع تراكم الشوائب.
- بعد التعرض للشمس عليكِ استخدام جل الصبار لتهدئة البشرة وترطيبها، أو استخدم زيت جوز الهند لترطيب البشرة بعمق، وتجديدها.
- تجنب التعرّض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والذي بدوره يساعد على نضارة البشرة.
- التقليل من التوتر والضغط النفسي اللذين يتسببان بحدوث مشكلات للبشرة.
