مع انتشار موضة فساتين الزفاف الكاشفة عن جزء من البطن، وحتى إذا كنت لن تظهري أي أجزاء من جسمك، فإن الظهور في جسم متناسق هو حلم كل عروس في ليلة العمر.

لكن مهما كنت تقومين بالتمرينات الرياضية، فإن الهيئة التي تتطلعين إليها لن تتحقق من دون نظام غذائي صحي.

لذلك، نقدم لك أيتها العروس، أطعمة احرصي على تناولها قبل زفافك:

اللبن

البكتيريا الموجودة في اللبن تساعد في الحفاظ على جهازك الهضمي صحي، أي عدم الشعور بالانتفاخ أو الإصابة بالإمساك، فتتمتعين ببطن مسطحة.

بذور القنب

أو غيرها من مصادر البروتين الصافية، مثل البيض العضوي وزبدة اللوز النقية، يجب أن تكون جزءا هاما من النظام الغذائي الخاص بك وفي كل وجبة. فهي تحافظ على وزنك، وتعزز حرق الدهون.

الأفوكادو

أو غيره من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أو والخضر الورقية. فالصوديوم والبوتاسيوم يحافظان على مستويات الماء بالجسم، والتي قد تختل بسبب التوتر، ما يؤدي للانتفاخ.

شراب الليمون الدافئ

ويفضل شربه لدى الاستيقاظ من النوم صباحا، فهو مفيد للهضم وللتخلص من السموم.

الزنجبيل

وهو مضاد للالتهابات، ويريح عضلات الجهاز الهضمي، ويخفف الانتفاخ.

وللحفاظ على الوزن والتمتع ببطن مسطحة يجب عليك الابتعاد عن السكر المكرر والمحليات الاصطناعية، كذلك تقليل استهلاكك للخبز والأطعمة المصنعة والملح الزائد في الطعام.