وجبات صحية

للتخلّص من الدُّهون.. تناولي هذه ال...

تغذية

للتخلّص من الدُّهون.. تناولي هذه الوجبات الـ6 يومياً!

لا شكّ أنّ حلم كلّ السيدات اللاتي يعانين من مشكلات في أوزانهنّ هو التخلّص من دهون أجسادهن الزائدة، وبينما قد تكون خطط ...

3 أطباق للعشاء منخفضة الكاربوهيدرات...

وصفات سريعة

3 أطباق للعشاء منخفضة الكاربوهيدرات تساعدكِ على خسارة الوزن.. جربيها!

لا ترغب النساء بعد يوم طويل وشاق في تحضير وجبة عشاء تحتاج وقتًا طويلا، فضلا عن حرصهن على عدم تناول طعام دسم ...

اكتشفي فائدة تناول وجبات صغيرة بشكل...

تغذية

اكتشفي فائدة تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم !

اكتشف باحثون أمريكيون مؤخراً، أن تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم، قد يكون المفتاح الذي يضمن لكِ مقاومة رغبتك الخاصة ...

وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم...

تغذية

وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم دون القلق من زيادة الوزن

تناول الطعام قبل النوم هو حلم العديد من النساء، ولكن قد  يتراجعن عن تحقيقه خوفاً من زيادة أوزانهن. والخبر السار والمفرح أن ...

هذه الأطعمة مصنّفة أخطر من التدخين....

تغذية

هذه الأطعمة مصنّفة أخطر من التدخين.. وقد تؤدي إلى الوفاة!

تناول الطعام الصحي لا يعد العنصر الأساسي في عملية تعزيز اللياقة الجسدية وخفض الوزن أو الحفاظ عليه فحسب، بل إنه أيضا يمكن ...

اتبعي هذه الخطوات.. لتحضير كيك لذيذ...

تغذية

اتبعي هذه الخطوات.. لتحضير كيك لذيذ وصحي في الوقت نفسه!

أغلب النساء يصنعن الكيك من أجل نكهته اللذيذة، ويتخوفن من قلة فوائده، إلا أن هناك طرقاً مبتكرة لصنع كعك يصبح صحيا ولذيذا ...

محبو وعشاق الحياة الصحية.. ماذا يتن...

تغذية

محبو وعشاق الحياة الصحية.. ماذا يتناولون على الغذاء؟

يمكن وصف الأشخاص الذين يفضّلون الحياة الصحية بمنتهى البساطة، بأنهم يمتلكون الكثير من الأفكار الملوّنة التي تملأ صحونهم في وجبات الغذاء الأساسية، ...

أكلات لذيذة لا تتعدى الـ100 سعرة حر...

تغذية

أكلات لذيذة لا تتعدى الـ100 سعرة حرارية.. جربيها!

ترفض الكثيرات من النساء تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خشية إفساد نظامهن الغذائي، في المقابل يبحثن عن الأطعمة الصحية المفيدة ذات السعرات ...