نوم

إليك قائمة الطعام والشراب التي تعزز...

تغذية

إليك قائمة الطعام والشراب التي تعزز نومك!

عند البعض، للحصول على نوم أفضل، يعني تجنب الكافيين والأطعمة الثقيلة التي تسبب حُرقة في الليل، رغم أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن ...

احذري أن يقلّ نومكِ عن 6 ساعات يومي...

صحة ورشاقة

احذري أن يقلّ نومكِ عن 6 ساعات يوميًا.. وإلا خطر الأزمة القلبية بانتظاركِ!

تعتبر أمراض القلب والشرايين مشكلة طبية عالمية يتم التعامل معها بعدة تداخلات دوائية وتغذوية؛ لكن وفقاً لأحدث دراسة طبية تم التأكد من ...

حاربي الكسل عند الاستيقاظ صباحًا به...

اهتماماتك

حاربي الكسل عند الاستيقاظ صباحًا بهذه الخُطوات البسيطة!

بعض الناس يجدون صعوبة في تخطي الشعور بالنعاس والكسل عند الاستيقاظ مبكرًا، حيث يسيطر الخمول على الساعات الأولى من يومهم، ويجعلهم أبطأ ...

هذا النّوع من المكسّرات ضمان لتحسين...

صحة ورشاقة

هذا النّوع من المكسّرات ضمان لتحسين جودة نومكِ في الشّتاء!

لا شكّ أنّ درجة حرارة الجوّ، خلال فصل الشّتاء، تحظى بتأثير كبير على أنماط نومنا، وبما أنّ للنّوم أهميته الخاصّة، حين يتعلّق ...

ما هي العلاقة بين قلة النوم واشتهاء...

صحة ورشاقة

ما هي العلاقة بين قلة النوم واشتهاء تناول الوجبات السريعة؟

في تأثير جديد لما قد ينجم عن مشكلة قلة النوم بعيداً عن تداعياتها الجسمانية والذهنية، اكتشف باحثون ألمان أن قلة النوم تجعل ...

ّمنها الجري في الحُلم.. إليكِ أسباب...

صحة ورشاقة

ّمنها الجري في الحُلم.. إليكِ أسباب التعرّق الليلي!

تُصاب العديد من السيدات بالتعرّق أثناء النوم، ما يعيق عملية النوم بشكل سليم، إلا أنّ العديد من الخبراء أكّدوا، بأنّ هذه الحالة ...

كيف تساهم "قصة ما قبل النوم" في تهد...

صحة الطفل

كيف تساهم "قصة ما قبل النوم" في تهدئة طفلك؟

يقول الباحث جيمس كليمنتس: "10 دقائق قراءة مع طفلك في الفراش كفيلة بأن تمنحه حياة أفضل، وإنني أستغرب كيف نبخل بها على ...

تكرار الكوابيس يُفسد حياتكِ؟.. إليك...

اهتماماتك

تكرار الكوابيس يُفسد حياتكِ؟.. إليكِ الأسباب والحلول!

يعدُّ النوم ملاذ الإنسان للاسترخاء والراحة التي يحتاجها بشكل يومي وتجدد طاقته ونشاطه. لكن في كثير من الأحيان تراودنا أحلام مزعجة "كوابيس" ...

دراسة مُثيرة تؤكّد: الكلاب تحلّ لكِ...

اهتماماتك

دراسة مُثيرة تؤكّد: الكلاب تحلّ لكِ مشاكل النّوم!

قد تبدو الدّراسة مضحكة في ظاهرها، من وجهة نظر البعض، لكنّها باتتْ حقيقة مُثبتة، وفق ما توصّل إليه الباحثون، فقد اتّضح سيدتي، ...

منها الشخير وزيادة الوزن.. مشاكل صح...

صحة ورشاقة

منها الشخير وزيادة الوزن.. مشاكل صحية تُسببها المرتبة التي تنامين عليها!

غالبًا ما يُعاني معظم الأشخاص من بعض المشاكل الصحية ولا يعلمون أسبابها، وتظهر عليهم بعض الأعراض الغريبة دون سابق إنذار، وعند البحث ...