فيتامينات

هكذا تحمي نفسكِ وعائلتكِ من نقص فيت...

تغذية

هكذا تحمي نفسكِ وعائلتكِ من نقص فيتامين "D" في الشتاء!

تشيع مشكلة نقص فيتامين "D" خلال فصل الشتاء نتيجة لتناقص ساعات النهار وتواري الشمس وراء السحب أغلب فترات النهار. لكن خبراء التغذية يقولون ...

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من الق...

تغذية

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من القلق.. وتمنحُكِ الاسترخاء

مع تحول مشاعر القلق والتوتر لواحد من أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعاً في كثير من الدول خلال الآونة الأخيرة، بات من الضرورة ...

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجك...

تغذية

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجكِ  إذا اضطرب.. جرِّبيها

معروف أنّ افتقار نظام الاكل الى المغذّيات والفيتامينات الرئيسية، يمكن أنْ يتسبّب في نوبات من تعكير المزاج، الذي قد تحيّركِ أسبابها. ولهذا ...

هل تكرهين تناول اللحوم؟.. إليكِ الب...

تغذية

هل تكرهين تناول اللحوم؟.. إليكِ البدائل للحصول على فيتامين B12!

ييحثُ الكثير من النباتيين عن بدائل للبروتين، حيث إن الحمية النباتية غير المتوازنة يمكن أن تسبب قصورًا في العناصر الغذائية المهمة مثل ...

كيف تحضرين الكورن فليكس لأطفالك بشك...

صحة الطفل

كيف تحضرين الكورن فليكس لأطفالك بشكل صحيّ؟

تعتبر وجبة رقائق الذرة "الكورن فليكس" للأطفال في الصباح من الوجبات التي تزودهم بالطاقة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات ونسبه قليلة ...

فيتامين الجمال.. تعرّفي على مصادره...

جمالك

فيتامين الجمال.. تعرّفي على مصادره وفوائده!

تتعدّد فوائد الفيتامينات، سواءً المتوفرة في الغذاء أم الدواء الذي يصفه الطبيب عند اكتشاف نقصان فيتامين محدد في الجسم.  ولكن، هل تعلمين ...

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.....

صحة ورشاقة

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.. إليكِ طُرق علاجها!

تشعر الكثير من السيدات في كثير من الأوقات بتشنجات الساقين، وخاصة عند حلول المساء، وقد أثبتت الدراسات أن 60% من البالغين يتعرضون ...

فوائد صحية وجمالية مذهلة يمنحُها لك...

صحة ورشاقة

فوائد صحية وجمالية مذهلة يمنحُها لكِ شراب المتّة .. تعرفي عليها!

أثبتت بعض الدراسات البحثية دور شراب المتّة في الحد من الاضطرابات الصحية المختلفة، وعدّته بديلاً جيداً لكل من القهوة والشاي، ويزيد من ...

أعراض غريبة لنقص فيتامين بي 12.. رب...

تغذية

أعراض غريبة لنقص فيتامين بي 12.. ربما لم تخطر على بالك!

ربما لا تهتم كثيرات بأهمية فيتامين بي 12 بالنسبة لصحتهن، رغم ما يحظى به من أهمية بالنسبة لكثير من العمليات التي تتم ...

10 أصناف غذائية غنية بفيتامين سي أك...

تغذية

10 أصناف غذائية غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال.. تعرفي عليها!

فوائد فيتامين سي عديدة ومتنوعة ولعل أبرزها أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويقي من الكثير من الأمراض؛ لاحتوائه على أجسام مضادة. ...