فيتامينات

وفقًا لبُرجكِ.. أنتِ بحاجة لهذا الف...

أبراج

وفقًا لبُرجكِ.. أنتِ بحاجة لهذا الفيتامين!

يرتبطُ دائمًا ذِكر الأبراج بالتوقعات المستقبلية فيما يتعلّق بالعلاقات والعمل وفرص النجاح وغيرها، ولكن ما لا تعرفينه، أنه حتى الأمور التي تتعلّق ...

لماذا يحتاج المُدخِّن إلى فيتامين C...

تغذية

لماذا يحتاج المُدخِّن إلى فيتامين C بشكل كبير؟

لأن التدخين يعرض خلايا الجسم للأكسدة كثيراً؛ فإنه يحتاج لكمية أكبر من فيتامين C، حيث تعمل المواد الضارة الموجودة بالسجائر على تقليل ...

شعورك بهذا الشيء في أذنك قد يدل على...

تغذية

شعورك بهذا الشيء في أذنك قد يدل على نقص الحديد في جسمك!

قد يؤدّي نقص عنصر الحديد في الجسم للإصابة بالأنيميا، وقد تظهر بعض الأعراض، ويمكن أن يصل الأمر لحد حدوث مضاعفات تؤثر على ...

لتحسين صحّتكِ في 2019.. إليكِ فيتام...

تغذية

لتحسين صحّتكِ في 2019.. إليكِ فيتامينات ومعادن يجب التّركيز عليها!

بالتّزامن مع قرب بدء العام الجديد، يَنصحُ كثير من الخبراء، بضرورة إعداد كشف حساب للحالة الصحية، ومراجعة كلّ الأمور المُتعلّقة بهذا الأمر ...

بينها سهولة الإصابة بالكدمات.. علام...

تغذية

بينها سهولة الإصابة بالكدمات.. علامات تشير إلى نقصان فيتامين C بالجسم

من بين مختلف أنواع الفيتامينات، يلعب فيتامين C دورًا رئيسًا في تعزيز نظام المناعة، كما يساعد أيضًا في تعزيز صحة العظام والجلد ...

العسل الأسود.. يحسّنُ القدرة الجنسي...

تغذية

العسل الأسود.. يحسّنُ القدرة الجنسيّة ويخفّضُ ضغط الدّم!

يمرّ نبات قصب السّكّر بمراحل متعدّدة لتكريره، وخلال تلك المراحل ينتج العسل الأسود، أو عسل قصب السّكّر، الذي له العديد من الفوائد ...

هكذا تحمي نفسكِ وعائلتكِ من نقص فيت...

تغذية

هكذا تحمي نفسكِ وعائلتكِ من نقص فيتامين "D" في الشتاء!

تشيع مشكلة نقص فيتامين "D" خلال فصل الشتاء نتيجة لتناقص ساعات النهار وتواري الشمس وراء السحب أغلب فترات النهار. لكن خبراء التغذية يقولون ...

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من الق...

تغذية

6 فيتامينات ومعادن تخلِّصُكِ من القلق.. وتمنحُكِ الاسترخاء

مع تحول مشاعر القلق والتوتر لواحد من أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعاً في كثير من الدول خلال الآونة الأخيرة، بات من الضرورة ...

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجك...

تغذية

10 مواد غذائية تُعدّل و تعزّز مزاجكِ  إذا اضطرب.. جرِّبيها

معروف أنّ افتقار نظام الاكل الى المغذّيات والفيتامينات الرئيسية، يمكن أنْ يتسبّب في نوبات من تعكير المزاج، الذي قد تحيّركِ أسبابها. ولهذا ...

هل تكرهين تناول اللحوم؟.. إليكِ الب...

تغذية

هل تكرهين تناول اللحوم؟.. إليكِ البدائل للحصول على فيتامين B12!

ييحثُ الكثير من النباتيين عن بدائل للبروتين، حيث إن الحمية النباتية غير المتوازنة يمكن أن تسبب قصورًا في العناصر الغذائية المهمة مثل ...