غذاء صحي

بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أ...

تغذية

بينها الشوكولاتة الداكنة والبيض.. أطعمة ليست مضرّة كما تعتقدين

نحرص دائمًا على اتباع نظام غذائي مناسب، وتناول الأطعمة الصحية للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا أيضًا، ونتجنب الضارّ منها، ولكن هل الأطعمة المعروفة ...

هذه الأطعمة تفقدكِ الوزن وتمنحك جسم...

ريجيم

هذه الأطعمة تفقدكِ الوزن وتمنحك جسمًا رشيقًا قبيل العيد

تُساهم الأطعمة التي تحتوي على البروتين في إنقاص الوزن، ومن هنا تأتي أهمية تناولها، وخصوصاً على مائدة رمضان، للحصول على جسد مثالي ...

مع تنوّع العصائر الرمضانية.. كيف تس...

تغذية

مع تنوّع العصائر الرمضانية.. كيف تستفيدين من قيمتها الغذائية ؟

بعد ساعات صيام طويلة والامتناع عن المشروبات والشعور بالعطش، لا بد وأن تتصدر العصائر الحضور على مائدة الإفطار، حتى يعوّض الجسم حاجته ...

دراسة: نظامك الغذائي هو المتحكّم في...

تغذية

دراسة: نظامك الغذائي هو المتحكّم في طريقة تخزين جسمك للدهون

على عكس ما كان يُعتقد في السابق، توصّل مؤخراً باحثون بريطانيون إلى أن أكثر من ثلثي العمليات التي تجعل الناس يكتسبون زيادةً ...

تناول طفلك عصير البرتقال في الصباح...

صحة الطفل

تناول طفلك عصير البرتقال في الصباح يعرّضه لهذا الخطر!

طالبت دراسة نمساوية بضرورة أن يتوقّف الأبوين عن منح أطفالهم الصغار عصير البرتقال في وجبة الإفطار لأنه يساهم بشكل كبير في زيادة ...

امتنعي عن تناول هذه الأطباق مساءً ل...

تغذية

امتنعي عن تناول هذه الأطباق مساءً لصحة أفضل

عادةً ما نعود إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل، ونرغب بتناول وجبة دسمة نخلد بعدها إلى النوم، وما أن نستيقظ في ...

3 وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لفتر...

تغذية

3 وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لفترات أطول

مع التقدّم بالعمر نشعر بأن علينا بذل المزيد من الجهد للمحافظة على لياقتنا ورشاقتنا، وعلى الرغم من معرفتنا بذلك إلا أننا نشعر ...

لجسم سليم وبشرة مشرقة.. تناولي هذه...

تغذية

لجسم سليم وبشرة مشرقة.. تناولي هذه الأطعمة يوميًا!

أكدت خبيرة التغذية الأسترالية، ليندي كوهين، أنك إذا قمتِ بإدراج بعض الأطعمة اليومية في نظامِك الغذائي، فإنك ستهيئين نفسِك بذلك للحصول على ...

حفاظًا على صحتك.. لا تضعي هذه الأطع...

تغذية

حفاظًا على صحتك.. لا تضعي هذه الأطعمة في العصارة!

عناصر غذائية وفيتامينات عديدة تحتويها الخضراوات، إذ يسهل تناولها، وإضافة بعض المنكهات إليها لتشجيع أولئك الذين يتبعون حميات غذائية بغية فقدان الوزن. ...

حامل وتريدين الصوم؟.. اتّبعي هذه ال...

الحمل والولادة

حامل وتريدين الصوم؟.. اتّبعي هذه النّصائح الطبيّة

الصيام ركن من أركان الإسلام الخمسة، ويحرص الجميع عليه، ولكن هناك العديد من الحالات التي يصرّح لها بعدم الصيام، ومنها المرضى والنساء ...