غذاء صحي

5 عادات غذائية عليكِ تجنبها لحماية...

تغذية

5 عادات غذائية عليكِ تجنبها لحماية نفسكِ من السُّمنة.. فما هي؟

هناك عادات غذائية غير متزنة تزيد من معدل الإصابة بمرض السُّمنة العصري، وتعمل أيضًا على زيادة أو تبطيء معدل الحرق، ما يضطر ...

فاجئي أحبابك بسلّة الإفطار الصحية ف...

تغذية

فاجئي أحبابك بسلّة الإفطار الصحية في الصباح.. إليكِ مكوناتها!

لا شكّ أن الهدية تسعدُ قلب المُتلقي، فكم ستتضاعف هذه السعادة عندما تُقدّم الهدية بشكل مفاجئ وغير تقليدي؟ هل خطر ببالك فكرة ...

كيف تحضرين الكورن فليكس لأطفالك بشك...

صحة الطفل

كيف تحضرين الكورن فليكس لأطفالك بشكل صحيّ؟

تعتبر وجبة رقائق الذرة "الكورن فليكس" للأطفال في الصباح من الوجبات التي تزودهم بالطاقة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات ونسبه قليلة ...

تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجو...

تغذية

تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجوء إلى هذه الأغذية!

غالباً ما توصف "الدهون الحشوية" بأنها دهون "خطرة" لكونها تُخَزَّن في تجويف البطن، لتحيط ببعض أعضاء الجسم الحيوية مثل البنكرياس والكبد، فيما ...

هل تؤثر عصبية الأم على صحة الجنين؟

الحمل والولادة

هل تؤثر عصبية الأم على صحة الجنين؟

تتأثر الكثير من النساء الحوامل ببعض حالات التوتر التي تنعكس سلبا على نفسايتهن؛ ما يجعلهن عرضة للعصبية؛ الأمر الذي يؤثر على صحة ...

هل ينبغي أن تتضاعف تغذية المرأة الح...

الحمل والولادة

هل ينبغي أن تتضاعف تغذية المرأة الحامل بتوأم؟

تغمرُ السعادة قلب المرأة لحظة معرفتها بأنها "حامل"، ويزداد اهتمامها بنفسها وبتغذيتها أكثر، حرصًا منها على سلامة وصحة الجنين. وبعد مضي الأسابيع ...

3 قواعد عليكِ اتباعها لحماية أسرتكِ...

صحة ورشاقة

3 قواعد عليكِ اتباعها لحماية أسرتكِ من خطر التسمّم الغذائي!

حذر خبراء استراليون من خطورة الاحتفاظ بالخبز الذي قد تظهر عليه بعض آثار التعفن بعد التخلص من تلك الآثار، حيث طالبوا بضرورة ...

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.....

صحة ورشاقة

11 سببًا لتشنُج ساقيكِ في المساء.. إليكِ طُرق علاجها!

تشعر الكثير من السيدات في كثير من الأوقات بتشنجات الساقين، وخاصة عند حلول المساء، وقد أثبتت الدراسات أن 60% من البالغين يتعرضون ...

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل...

صحة ورشاقة

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل على خسارة الوزن؟

يسود اعتقاد بين غالبية الرجال أن التدخين له دور كبير في إنقاص وزنهم، وأنهم إذا تركوه تزيد أوزانهم، كما يقتنع الكثير منهم ...

بدء موسم زيت الزيتون.. "السرّ الذهب...

تغذية

بدء موسم زيت الزيتون.. "السرّ الذهبي" لأشهى أكلات الأمهات والجدّات!

في هذه الأوقات ومع بدء موسم قطاف الزيتون وتجهيز زيته، تعود بنا الذاكرة للوراء، كيف كانت جدّاتنا وأمهاتنا يُحضرن "مونة الزيت"، ليُجهزن ...