غذاء صحي

إدراج هذه الفاكهة بحميتك الغذائية ض...

تغذية

إدراج هذه الفاكهة بحميتك الغذائية ضمان لإطالة العمر!

نعلمُ أنّ هناك بعض الطرق والأساليب التي يمكننا اتباعها لحماية أنفسنا من الأمراض المستقبلية، خصوصًا التي تُعرف بــ "أمراض الشيخوخة"، ومن ثم ...

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام...

تغذية

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام الذي تشتهينه!

تُخطئُ المرأة عندما تتبع حمية صارمة تتناول خلالها كميات قليلة من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات، أو الاعتماد على نوع واحد من الأغذية كريجيم ...

للأمهات.. نصائح غذائية خاصة بعودة ا...

تغذية

للأمهات.. نصائح غذائية خاصة بعودة الأطفال للمدارس!

لا شك أن غذاء الطفل في الفترة الحالية، أكثر ما يشغل الأمهات، مع بدء الموسم الدراسي الجديد، لذا فإن تأمين الغذاء المناسب ...

ما هي العوامل التي تزيد من وزن الرج...

صحة ورشاقة

ما هي العوامل التي تزيد من وزن الرجل؟ وكيف يعالجها؟

كلنا نعلم أن المهتمات بأجسامهنّ ولياقتهنّ هنّ الفتيات والسيدات، ولكن مع انتشار الأندية الرياضية وبرامج التغذية المهتمة بالرجل حديثاً، بدأ الشباب يهتمون ...

طرق "أكثر صحية" لتناول الحلويات.. ت...

ريجيم

طرق "أكثر صحية" لتناول الحلويات.. تعرفي عليها!

كشفت دراسات علمية حديثة، عن وجود طرق "صحية أكثر" لتناول الأطعمة المليئة بالسكر، والتي من الممكن أن تقلل من تأثير الحلويات على ...

احذري.. الأغذية المتعفنة تسبب هذه ا...

تغذية

احذري.. الأغذية المتعفنة تسبب هذه الأمراض الخطيرة!‎

يشمل العفن كمصطلح عام مجموعة واسعة من الفطريات الشائعة، وعادة ما تكون جراثيمه متواجدة في الهواء بانتظار الظروف المناسبة لتكاثرها ونموّها. وبحسب ...

بهذه النصائح الغذائية تضمنين المحاف...

تغذية

بهذه النصائح الغذائية تضمنين المحافظة على صحة أسرتك!

لتكوينِ مجتمع صحي آمن يخلو من الأمراض، لا بد من بناء أسرة مثقفة صحيًا، تتبع أنظمة غذائية تنعكس على أفرادها تدريجيًا. لهذا، ...

تعرفي على فوائد الورقيات لبشرتكِ.....

تغذية

تعرفي على فوائد الورقيات لبشرتكِ.. وجسمكِ أيضًا!

كثر في الآونة الأخيرة الحديث عن الطب البديل، وأصبح من الشائع استبدال الأدوية بالأغذية والأعشاب الرديفة لعلاج بعض الأمراض، ولمحافظتها على نضارة ...

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول...

صحة ورشاقة

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول للرشاقة؟!

معروف أن النشويات تعد من أساسيّات الهرم الغذائي، وذلك لكونها من المصادر المهمة لإنتاج الطاقة. إلا أن بعض البدناء قد يلجأون في ...

بتلك الأطعمة يمكنك تجنّب القلق والا...

تغذية

بتلك الأطعمة يمكنك تجنّب القلق والاكتئاب والقولون العصبي!

وجد باحثون أيرلنديون أن تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف كالعدس، الحبوب والفاكهة، قد يقلّل من آثار الضغط العصبي على الأمعاء ويحدّ منه. ومن ...