غذاء

لا تُفوّتي وجبة الغداء تحت أي ظرف.....

تغذية

لا تُفوّتي وجبة الغداء تحت أي ظرف.. لهذا السبب!

سواء كنت سيدتي من النوعية التي تحرمها طبيعة عملها أو تنقلاتها أو دراستها من الانتظام في تناول الوجبات الغذائية لا سيما وجبة ...

تعرّفي على أسوأ نصائح التّغذية.. وت...

تغذية

تعرّفي على أسوأ نصائح التّغذية.. وتجنّبيها فورًا!

كشف خبراء صحّة في أستراليا، أنّ تقليل الكربوهيدرات، أو الحرمان من الأكل، يُعدّ من أسوأ النصائح، التي رأوها لاتّباع الحِميات. وأوضح الخبراء ...

اكتشفي أفضل طريقة صحية لتناول خضار...

تغذية

اكتشفي أفضل طريقة صحية لتناول خضار السبانخ

أكد باحثون أن أفضل طريقة يمكن لكِ سيدتي أن تعوّدي بها أفراد أسرتك على تناول خضار السبانخ هي تقطيعها ووضعها في عصير ...

هل يشفي السمك من أمراض الاكتئاب ويُ...

تغذية

هل يشفي السمك من أمراض الاكتئاب ويُحسّن صحة العقل؟

وجدت إحدى الدراسات أن معدلات الاكتئاب في اليابان هي الأقل؛ لأن الأسماك الزيتية شائعة في طعامهم. كما أظهرت دراسة أخرى أن الخلايا ...

كيف تُعالجين نحافة زوجكِ المُفرطة؟

تغذية

كيف تُعالجين نحافة زوجكِ المُفرطة؟

لأنّ المرأة هي المسؤول الأول والأخير عن تصميم وجبات زوجها وتحديد نظام حياته الصحية، يقعُ على عاتقها الاهتمام بزيادة وزنه تحديدًا إذا ...

فاجئي أحبابك بسلّة الإفطار الصحية ف...

تغذية

فاجئي أحبابك بسلّة الإفطار الصحية في الصباح.. إليكِ مكوناتها!

لا شكّ أن الهدية تسعدُ قلب المُتلقي، فكم ستتضاعف هذه السعادة عندما تُقدّم الهدية بشكل مفاجئ وغير تقليدي؟ هل خطر ببالك فكرة ...

تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجو...

تغذية

تخلّصي من مخاطر دُهون البطن باللُجوء إلى هذه الأغذية!

غالباً ما توصف "الدهون الحشوية" بأنها دهون "خطرة" لكونها تُخَزَّن في تجويف البطن، لتحيط ببعض أعضاء الجسم الحيوية مثل البنكرياس والكبد، فيما ...

بدء موسم زيت الزيتون.. "السرّ الذهب...

تغذية

بدء موسم زيت الزيتون.. "السرّ الذهبي" لأشهى أكلات الأمهات والجدّات!

في هذه الأوقات ومع بدء موسم قطاف الزيتون وتجهيز زيته، تعود بنا الذاكرة للوراء، كيف كانت جدّاتنا وأمهاتنا يُحضرن "مونة الزيت"، ليُجهزن ...

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تنا...

صحة ورشاقة

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تناول التونة والسردين!

 تحتوي الأسماكُ على فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ولكن الإكثار من تناولها بمختلف أنواعها كالتونة والسردين بصورة متكرّرة يُعرّض أجسامنا لمضاعفات جانبية ...

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام...

تغذية

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام الذي تشتهينه!

تُخطئُ المرأة عندما تتبع حمية صارمة تتناول خلالها كميات قليلة من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات، أو الاعتماد على نوع واحد من الأغذية كريجيم ...