سعرات حرارية

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تنا...

صحة ورشاقة

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تناول التونة والسردين!

 تحتوي الأسماكُ على فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ولكن الإكثار من تناولها بمختلف أنواعها كالتونة والسردين بصورة متكرّرة يُعرّض أجسامنا لمضاعفات جانبية ...

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام...

تغذية

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام الذي تشتهينه!

تُخطئُ المرأة عندما تتبع حمية صارمة تتناول خلالها كميات قليلة من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات، أو الاعتماد على نوع واحد من الأغذية كريجيم ...

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول...

صحة ورشاقة

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول للرشاقة؟!

معروف أن النشويات تعد من أساسيّات الهرم الغذائي، وذلك لكونها من المصادر المهمة لإنتاج الطاقة. إلا أن بعض البدناء قد يلجأون في ...

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزي...

ريجيم

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزيد الوزن أم تساعد في إنقاصه؟

لأن المكسرات دائماً ما ترتبط مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، نجد الكثيرين يتجنبونها خوفاً من السمنة والبدانة، متناسين أن لها فوائد صحية ...

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد"...

تمارين رياضية

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد" بزيادة وزنك!

أيام قليلة وينقضي شهر رمضان، وها هو عيد الفطر على الأبواب، يستأذن في القدوم بعد شهر الصوم، فيأتي وتأتي معه طقوسه و"مأكولاته" ...

وقف حاسة الشم.. أحدث السُبُل لفقدان...

ريجيم

وقف حاسة الشم.. أحدث السُبُل لفقدان الوزن!

تؤثر رائحة الطعام على فتح الشهية، وتناول المزيد من الطعام، ويقولون إن رائحة الطعام كفيلة بزيادة الوزن أضعافًا مضاعفة، نتيجة للهرمونات التي ...

كيف تتناولين حلويات رمضان الشهية بط...

تغذية

كيف تتناولين حلويات رمضان الشهية بطريقة صحية؟

لشهر رمضان المبارك رونقه الخاص، الذي لا يكتمل إلا بتناول الحلويات المتنوعة، منها القطايف والزلابية والكنافة وغيرها من الحلويات الشرقية الدسمة. ولا ...

لهذا السّبب المشروبات المحلّاة بالس...

تغذية

لهذا السّبب المشروبات المحلّاة بالسُّكَّر أكثر خطراً من الخبز والبطاطا

كشف بحثٌ أمريكي حديث، أنّ السعرات الحرارية بمختلف أنواعها غير متساوية من حيث تأثيرها على الجسم، حيث تبيّن أنّ بعض السُّعرات، خصوصاً ...

تمارسين الرياضة ولا تفقدين الوزن ال...

ريجيم

تمارسين الرياضة ولا تفقدين الوزن الزائد؟ هذه أبرز الأسباب!

إن كنت تواظبين على ممارسة التمرينات الرياضية بصورة يومية لكنكِ في المقابل لا تجدين النتيجة المرجوة على صعيد إنقاص الوزن، فربما لست ...

احرقي السعرات الحرارية بالتقبيل وال...

ريجيم

احرقي السعرات الحرارية بالتقبيل والغناء في الحمام!

كل امرأة تسعى للحفاظ على رشاقتها، ولياقتها، وصولا للجسم المثالي.. ولكن كم واحدة تختلق الكثير من الأعذار لنفسها وتشعر بأن خطوتها ثقيلة ...