سعرات حرارية

هذه الفوائد ستزيد حرصكِ على تناول ا...

تغذية

هذه الفوائد ستزيد حرصكِ على تناول التبُولة!

التبّولة من أشهى أنواع السلَطات وأكثرها شعبية في المنطقة العربية، وتتميز بسعراتها الحرارية القليلة، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم. ...

لماذا يفرط ابنكِ في تناول الطعام بع...

صحة الطفل

لماذا يفرط ابنكِ في تناول الطعام بعد عودته من المدرسة؟

تعاني الكثير من الأمهات خلال العام الدراسي من مشكلة تتفاقم حدّتها مع مرور الأيام، إذ يعمد أطفالهن إلى تناول الطعام بطريقة عشوائية ...

أيهما أنسب تناول 3 وجبات رئيسة أم ع...

تغذية

أيهما أنسب تناول 3 وجبات رئيسة أم عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم؟

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم من أكثر النصائح انتشارًا، وذلك لتحسين عملية التمثيل الغذائي "رفع مستوى الحرق في الجسم" ولمساهمتها ...

ماء الباذنجان.. حارق الدهون الذي لم...

ريجيم

ماء الباذنجان.. حارق الدهون الذي لم تجربيه من قبل!

حمية تعتمد على تناول منقوع الباذنجان من خلال نقع شرائح الباذنجان في الماء الفاتر لمدة يوم كامل، ومن ثم تناول هذا المنقوع ...

التوابل.. ما علاقتها بالسمنة؟

صحة ورشاقة

التوابل.. ما علاقتها بالسمنة؟

تُعدّ التوابل من أهم المنكّهات المستخدمة في الأطعمة، وتضفي عليها طعمًا مميزًا وشهيًّا، كما لا يقتصر دورها على ذلك فقط؛ فهي ضرورية ...

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تنا...

صحة ورشاقة

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تناول التونة والسردين!

 تحتوي الأسماكُ على فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ولكن الإكثار من تناولها بمختلف أنواعها كالتونة والسردين بصورة متكرّرة يُعرّض أجسامنا لمضاعفات جانبية ...

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام...

تغذية

تعرّفي على نتائج حرمانكِ من الطعام الذي تشتهينه!

تُخطئُ المرأة عندما تتبع حمية صارمة تتناول خلالها كميات قليلة من الأطعمة الفقيرة بالمغذيات، أو الاعتماد على نوع واحد من الأغذية كريجيم ...

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول...

صحة ورشاقة

هل تُعد النشويات فعلاً العدو الأول للرشاقة؟!

معروف أن النشويات تعد من أساسيّات الهرم الغذائي، وذلك لكونها من المصادر المهمة لإنتاج الطاقة. إلا أن بعض البدناء قد يلجأون في ...

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزي...

ريجيم

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزيد الوزن أم تساعد في إنقاصه؟

لأن المكسرات دائماً ما ترتبط مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، نجد الكثيرين يتجنبونها خوفاً من السمنة والبدانة، متناسين أن لها فوائد صحية ...

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد"...

تمارين رياضية

تمارين بسيطة لن تسمح لـ"كعك العيد" بزيادة وزنك!

أيام قليلة وينقضي شهر رمضان، وها هو عيد الفطر على الأبواب، يستأذن في القدوم بعد شهر الصوم، فيأتي وتأتي معه طقوسه و"مأكولاته" ...