ريجيم

ما هو نظام ميلانيا ترامب الغذائيّ ف...

عادات المشاهير

ما هو نظام ميلانيا ترامب الغذائيّ في سن الـ47؟

ميلانيا ترامب في الـ 47 من عُمرها، لكنها بالتأكيد تبدو أصغر من ذلك، فسيدة أمريكا الأولى تمتلك هيئة رياضية تُحسد عليها. لكن ...

قبل بدء إجازتِك الصيفية.. انتبهي لـ...

تغذية

قبل بدء إجازتِك الصيفية.. انتبهي لـ7 خرافات عن نظامكِ الغذائي!

تزامُنًا مع بدء حلول إجازات الصيف، وميل كثير من السيدات لإتباع بعض الحِميات، التي يعولنَ عليها الكثير، بغية إنقاص بعض من أوزانهنّ ...

ما النظام الغذائي الذي يجب اعتماده...

ريجيم

ما النظام الغذائي الذي يجب اعتماده خلال النهار على الشاطئ؟

تسعى المرأة دوما إلى الحِفاظ على رشاقتها خُصوصاً خلال فصل الصّيف، لذلك تَحرص على تناول نظام غذائي صحي، وبالتالي الحصول على سعرات ...

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزي...

ريجيم

اعتقادات خاطئة عن المكسرات.. هل تزيد الوزن أم تساعد في إنقاصه؟

لأن المكسرات دائماً ما ترتبط مباشرة بالسعرات الحرارية العالية والدهون، نجد الكثيرين يتجنبونها خوفاً من السمنة والبدانة، متناسين أن لها فوائد صحية ...

تجنبي هذه العادات اليومية لتتخلصي م...

ريجيم

تجنبي هذه العادات اليومية لتتخلصي من دهون البطن العنيدة!

عادة ما تتركز دهون الجسم في البطن، وتكون بارزة بشكل واضح مثير للقلق والإزعاج، والغريب في الأمر أنها لا تستجيب لكافة المحاولات، ...

هل الخبز يضرّ بالصحة؟ قواعد ذهبية ع...

ريجيم

هل الخبز يضرّ بالصحة؟ قواعد ذهبية عليك اتباعها في الحميات الغذائية!

الخبز هو الصنف الرئيسي الذي لا تخلو المائدة منه، من مشارق الأرض إلى مغاربها. ولكن يحذّر الخبراء من تناوله عند اتباع الحميات ...

كيف تحوّلين حلمكِ بفقدان الوزن من ه...

صحة ورشاقة

كيف تحوّلين حلمكِ بفقدان الوزن من هوس وتعب إلى وصفة نجاح؟

غالبًا ما نرتكب أخطاءً في حق صحّتنا، لا ندري عنها شيئًا، بل نظنّ أنّنا نتبع عين الصواب، وكلما سمعنا عن حمية غذائية ...

العادات الرمضانية المفيدة لصحتنا.....

تغذية

العادات الرمضانية المفيدة لصحتنا.. لماذا لا نُبقي عليها طوال العام؟

يُعتبر شهر رمضان شهر الخير والسكينة والسلام، رغم أنّ معظم مخرجاته ليست بالإيجابية كما نريد. وأكثر ما يعاني منه الكثيرون، زيادة الوزن ...

كيف تستفيدين من آخر أيام شهر رمضان...

ريجيم

كيف تستفيدين من آخر أيام شهر رمضان لخسارة الوزن؟

يعتبر الصوم المتقطع من أفضل الطرق للمحافظه على صحة الجسم و لخسارة الوزن، فهو يعطي الجهاز الهضمي وأعضاء الجسم فتره للراحه، لتعود ...

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوز...

ريجيم

لبناء العضلات خلال مرحلة فقدان الوزن.. اتبعي هذه الخطوات

تسعى كثير من النساء للحصول على جسم رشيق وصحي من خلال ممارسة الرياضة وفقدان الوزن الزائد. ولكن يجهلن أحيانًا أن أجسامهن تفقد ...