خضراوات

الخس والكوسا والفلفل.. حلول لكل امر...

تغذية

الخس والكوسا والفلفل.. حلول لكل امرأة تنسى شرب الماء!

تتناسى أو تبتعد العديد من السيدات عن شرب الكمية الموصى بها من الماء يوميا؛ ما يعرض أجسامهن إلى خطر صحي كبير، وذلك ...

هل تريدين قوامًا نحيفًا وممشوقًا؟ ع...

تغذية

هل تريدين قوامًا نحيفًا وممشوقًا؟ عليك باتباع نظام "قوس قزح"

يشغل بال العديدين كيفية الحصول على قوام نحيف وممشوق. لكن الأهمّ من ذلك أن نكون أصحاء، من خلال اعتمادنا نظامًا غذائيًا مميزًا ...

هذه الأطعمة والمشروبات احذريها قبل...

تغذية

هذه الأطعمة والمشروبات احذريها قبل وبعد التمارين الرياضية

نبه باحثون إلى أن نوعية الأطعمة التي تتناولينها قبل بدء التمرينات الرياضية من الممكن أن تحدد مقدار الطاقة الذي تستهلكينه ومقدار الدهون ...

دراسة: تناول الفواكه، الخضراوات وال...

تغذية

دراسة: تناول الفواكه، الخضراوات والحبوب الكاملة يحد من خطر الاكتئاب

توصل باحثون في الولايات المتحدة إلى أن تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة أمر يحد من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب بنسبة تزيد عن ...

هذه فوائد تقطيع الخضراوات والفواكه...

تغذية

هذه فوائد تقطيع الخضراوات والفواكه قبل تناولها.. اكتشفيها!

كشفت خبيرة تغذية أمريكية أنّ تقطيع الخضراوات قبل تناولها خطوة تُعنى بتعزيز محتواها الغذائي، ومن ثم ضمان تحويل الخضراوات المورقة إلى مصدر ...

حيل ذكية تضمن لك تخزين الفواكه والخ...

تغذية

حيل ذكية تضمن لك تخزين الفواكه والخضراوات لأطول فترة

ربما لا تعلم كثير من ربات البيوت أن هناك بعض الحيل الذكية التي يمكنهن الاستعانة بها لكي تنجحن في الحفاظ على نضارة ...

هل تزيد الخضراوات من وزنك؟ الإجابة...

ريجيم

هل تزيد الخضراوات من وزنك؟ الإجابة عند أخصائية التغذية ديمة الكيلاني

بشكل عام، تحتوي الخضراوات على عناصر غذائية عالية سواءً كانت فيتامينات أو أملاح معدنية، فضلاً عن الصبغات المتواجدة فيها والتي لها تأثير ...

ترغبين في إنقاص وزنك؟ ابتعدي عن هذه...

تغذية

ترغبين في إنقاص وزنك؟ ابتعدي عن هذه الخضروات!‎

أفادت مجلة "إن ستايل" بأن بعض الخضروات تعيق إنقاص الوزن؛ لاحتوائها على المزيد من السكر، وبالتالي ستمنع حرق الدهون. لذا ينبغي على ...

الفاصولياء الخضراء.. فاكهة أم خضراو...

تغذية

الفاصولياء الخضراء.. فاكهة أم خضراوات؟ الإجابة ستصدمك!

جميعنا نعرف الفرق بين الفاكهة والخضار، وهي أن معظم الفاكهة تحتوي على بذور لكن معظم الخضراوات ليس بها بذور. وجميعنا أيضاً نصنف ...

هذا النوع من الخضراوات يمنع الإصابة...

تغذية

هذا النوع من الخضراوات يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء

توصل باحثون أمركيون إلى أن تناول ثمرة البروكولي بشكل منتظم يؤدي إلى الحماية من سرطان المعدة والأمعاء من خلال عملية التنظيف التي ...