خبيرة تغذية

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل...

صحة ورشاقة

القهوة والتدخين.. هل يساعدان الرجل على خسارة الوزن؟

يسود اعتقاد بين غالبية الرجال أن التدخين له دور كبير في إنقاص وزنهم، وأنهم إذا تركوه تزيد أوزانهم، كما يقتنع الكثير منهم ...

عزّزي صفاء ذهنكِ في فصل الخريف بالت...

تغذية

عزّزي صفاء ذهنكِ في فصل الخريف بالتّركيز على هذه الأطعمة!

يعجّ فصل الخريف بالألوان الدافئة، ويتّسم بطقسه المائل للبرودة، ووجباته المُرتبطة بالأعياد والإجازات، لكن، مع قصر ساعات النهار، وطول ساعات الليل، ربّما ...

هل يجب أنْ تكون أطعمة الحِمية غالية...

ريجيم

هل يجب أنْ تكون أطعمة الحِمية غالية الثّمن لتثبت فعاليتها؟

إنقاص الوزن يشغل بال الكثير من الفتيات، لذا، تنتشر الحِميات الغذائية، التي تساعد على ذلك، عبر شبكة الانترنت. ولكنّها لا تناسب الجميع، ...

ما هي العوامل التي تزيد من وزن الرج...

صحة ورشاقة

ما هي العوامل التي تزيد من وزن الرجل؟ وكيف يعالجها؟

كلنا نعلم أن المهتمات بأجسامهنّ ولياقتهنّ هنّ الفتيات والسيدات، ولكن مع انتشار الأندية الرياضية وبرامج التغذية المهتمة بالرجل حديثاً، بدأ الشباب يهتمون ...

احذري.. الأغذية المتعفنة تسبب هذه ا...

تغذية

احذري.. الأغذية المتعفنة تسبب هذه الأمراض الخطيرة!‎

يشمل العفن كمصطلح عام مجموعة واسعة من الفطريات الشائعة، وعادة ما تكون جراثيمه متواجدة في الهواء بانتظار الظروف المناسبة لتكاثرها ونموّها. وبحسب ...

الحمية الغذائية التي ستطيل عمركِ.....

ريجيم

الحمية الغذائية التي ستطيل عمركِ.. يتّبعها أكثر من 100 مليون شخص في العالم!

إتباعكِ لحمية غذائية متوازنة، هي الطريقة المثلى لحمايتك من الأمراض وإطالة عمركِ أيضًا، لكن السؤال الذي دائمُا ما يطرح نفسه: ما هي ...

اكتشفي فوائد فاكهة "النكتارين" مع ا...

تغذية

اكتشفي فوائد فاكهة "النكتارين" مع اختصاصيّة التّغذية ماري حرب

ثمرة النكتارين اللذيذة، تحمل الكثير من الفوائد الغذائية، والصحية، التي تنعكس إيجابًا على سلامة من يتناولها، وتحديدًا فيتامين (A) الذي يساعد في ...

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم....

صحة ورشاقة

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم.. احذري تناول هذه الوجبات!

غالباً، ما تشعرين بالجوع ليلاً، فتندفعين للأكل، حتى لو كان الوقت متأخرًا، خاصةً وأن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة. لذا، فإنّ ...

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه...

صحة ورشاقة

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه الأسباب!

أجواء الصيف الحارة، تدفع الإنسان لشرب كميات مضاعفة من السوائل ومن بينها المشروبات الغازية؛ لتبريد الجسم وحمايته من الجفاف، حتى أصبح تناول ...

مطبخ "فوشيا" يقدم لكِ طريقة تحضير ا...

مطبخ فوشيا

مطبخ "فوشيا" يقدم لكِ طريقة تحضير الفريكة بالدجاج

‎الفريكة .. من المأكولات الشعبية اللذيذة التي تحضرها وتطهوها كل ربة منزل بين الفينة والأخرى؛ نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ...