خبيرة تغذية

الحمية الغذائية التي ستطيل عمركِ.....

ريجيم

الحمية الغذائية التي ستطيل عمركِ.. يتّبعها أكثر من 100 مليون شخص في العالم!

إتباعكِ لحمية غذائية متوازنة، هي الطريقة المثلى لحمايتك من الأمراض وإطالة عمركِ أيضًا، لكن السؤال الذي دائمُا ما يطرح نفسه: ما هي ...

اكتشفي فوائد فاكهة "النكتارين" مع ا...

تغذية

اكتشفي فوائد فاكهة "النكتارين" مع اختصاصيّة التّغذية ماري حرب

ثمرة النكتارين اللذيذة، تحمل الكثير من الفوائد الغذائية، والصحية، التي تنعكس إيجابًا على سلامة من يتناولها، وتحديدًا فيتامين (A) الذي يساعد في ...

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم....

صحة ورشاقة

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم.. احذري تناول هذه الوجبات!

غالباً، ما تشعرين بالجوع ليلاً، فتندفعين للأكل، حتى لو كان الوقت متأخرًا، خاصةً وأن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة. لذا، فإنّ ...

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه...

صحة ورشاقة

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه الأسباب!

أجواء الصيف الحارة، تدفع الإنسان لشرب كميات مضاعفة من السوائل ومن بينها المشروبات الغازية؛ لتبريد الجسم وحمايته من الجفاف، حتى أصبح تناول ...

مطبخ "فوشيا" يقدم لكِ طريقة تحضير ا...

مطبخ فوشيا

مطبخ "فوشيا" يقدم لكِ طريقة تحضير الفريكة بالدجاج

‎الفريكة .. من المأكولات الشعبية اللذيذة التي تحضرها وتطهوها كل ربة منزل بين الفينة والأخرى؛ نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة ...

مع تعدد الصلصات ونكهاتها المميزة.....

تغذية

مع تعدد الصلصات ونكهاتها المميزة.. انتبهي ماذا تختارين!

بهدف الاستمتاع بوجباتنا الغذائية عادة ما نستخدم مجموعة من المنكّهات التي من شأنها إضافة مذاق لذيذ يصعب مقاومته. ورغم أنها تجعل الطعام ...

ماذا يحدث عند تناول وجبة عشاء دسمة...

ريجيم

ماذا يحدث عند تناول وجبة عشاء دسمة قبل النوم مباشرة؟

ضمن مشاغل الحياة الكثيرة، يلغي كثيرون وجبة الإفطار، ويؤجّلون وجبة الغداء إلى حين عودتهم إلى المنزل، ليتفرغوا لإعداد الطعام، الذي ربما يستغرق ...

إذا كان طفلكِ يأكل أطعمة محدّدة......

صحة الطفل

إذا كان طفلكِ يأكل أطعمة محدّدة... كيف تجعلينه يتقبَّل غيرها؟!

يُعدّ عزوف بعض الأطفال، عن الكثير من الأطعمة، لقاء تعلّقهم بأخرى محدّدة دون غيرها، ورفضهم فكرة تذوُّقها، وتجريب طعمها، أمرًا غير طبيعيّ. ...

ماذا تعرفين عن النشويات المقاوِمة ل...

صحة ورشاقة

ماذا تعرفين عن النشويات المقاوِمة للهضم؟

تُعد النشويات من أهم مكونات الأطباق التي نتناولها بشكل يومي، ومصدراً أساسياً للطاقة، وسريعة الهضم والامتصاص. وقد تكون على شكل نشويات بسيطة ...

هل "تجويع الأمعاء" طريقة صحية لخسار...

ريجيم

هل "تجويع الأمعاء" طريقة صحية لخسارة الوزن؟

تسعى المرأة دومًا إلى الحفاظ على رشاقتها، ما يجعلها في بحث دائم عن النظام الغذائيّ الأنسب، الذي يجب اعتماده، تجنّبًا لتناول أطعمة ...