النوم

احذري أن يقلّ نومكِ عن 6 ساعات يومي...

صحة ورشاقة

احذري أن يقلّ نومكِ عن 6 ساعات يوميًا.. وإلا خطر الأزمة القلبية بانتظاركِ!

تعتبر أمراض القلب والشرايين مشكلة طبية عالمية يتم التعامل معها بعدة تداخلات دوائية وتغذوية؛ لكن وفقاً لأحدث دراسة طبية تم التأكد من ...

حاربي الكسل عند الاستيقاظ صباحًا به...

اهتماماتك

حاربي الكسل عند الاستيقاظ صباحًا بهذه الخُطوات البسيطة!

بعض الناس يجدون صعوبة في تخطي الشعور بالنعاس والكسل عند الاستيقاظ مبكرًا، حيث يسيطر الخمول على الساعات الأولى من يومهم، ويجعلهم أبطأ ...

هذا النّوع من المكسّرات ضمان لتحسين...

صحة ورشاقة

هذا النّوع من المكسّرات ضمان لتحسين جودة نومكِ في الشّتاء!

لا شكّ أنّ درجة حرارة الجوّ، خلال فصل الشّتاء، تحظى بتأثير كبير على أنماط نومنا، وبما أنّ للنّوم أهميته الخاصّة، حين يتعلّق ...

تعرّفي على إيجابيات وسلبيات "طلاق ا...

الحياة الزوجية

تعرّفي على إيجابيات وسلبيات "طلاق النوم" بين الزوجين!

ينتهي اليوم بفعالياته ونشاطاته وأفراحه ومشاكله بالنوم، ومن البديهي أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدي إلى انخفاض المناعة وحصول ...

تجنبي وضعية النوم هذه أثناء الليل.....

صحة ورشاقة

تجنبي وضعية النوم هذه أثناء الليل.. قد تفسد شعورِك بالراحة!

جميعنا يكون بحاجة للحصول على قسط كاف من النوم ليلاً لمساعدة أجسامنا على القيام بوظائفها كما ينبغي، وهو ما يجب علينا الاهتمام ...

للنوم على الأرض فوائد عديدة.. تعرفي...

اهتماماتك

للنوم على الأرض فوائد عديدة.. تعرفي عليها!

قد يبدو الأمر غريبًا وغير منطقي بالنسبة لكِ، ولكن في حين أن النوم بالطريقة المعتادة على الفراش مريحٌ، إلا أنه في الحقيقة ...

ما هي العلاقة بين قلة النوم واشتهاء...

صحة ورشاقة

ما هي العلاقة بين قلة النوم واشتهاء تناول الوجبات السريعة؟

في تأثير جديد لما قد ينجم عن مشكلة قلة النوم بعيداً عن تداعياتها الجسمانية والذهنية، اكتشف باحثون ألمان أن قلة النوم تجعل ...

كيف تساهم "قصة ما قبل النوم" في تهد...

صحة الطفل

كيف تساهم "قصة ما قبل النوم" في تهدئة طفلك؟

يقول الباحث جيمس كليمنتس: "10 دقائق قراءة مع طفلك في الفراش كفيلة بأن تمنحه حياة أفضل، وإنني أستغرب كيف نبخل بها على ...

تكرار الكوابيس يُفسد حياتكِ؟.. إليك...

اهتماماتك

تكرار الكوابيس يُفسد حياتكِ؟.. إليكِ الأسباب والحلول!

يعدُّ النوم ملاذ الإنسان للاسترخاء والراحة التي يحتاجها بشكل يومي وتجدد طاقته ونشاطه. لكن في كثير من الأحيان تراودنا أحلام مزعجة "كوابيس" ...

منها الشخير وزيادة الوزن.. مشاكل صح...

صحة ورشاقة

منها الشخير وزيادة الوزن.. مشاكل صحية تُسببها المرتبة التي تنامين عليها!

غالبًا ما يُعاني معظم الأشخاص من بعض المشاكل الصحية ولا يعلمون أسبابها، وتظهر عليهم بعض الأعراض الغريبة دون سابق إنذار، وعند البحث ...