السكريات

7 إشارات تُنبّهكِ لنقص البروتين في...

تغذية

7 إشارات تُنبّهكِ لنقص البروتين في جسمك.. منها تساقط الشعر!

يعتبرُ البروتين من العناصر المهمة جدًا للجسم وهو موجود في العديد من الأطعمة مثل البيض واللحوم، ويعمل على إصلاح الأنسجة والعضلات وبناء ...

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم....

صحة ورشاقة

إذا كنتِ تشعرين بالجّوع قبل النّوم.. احذري تناول هذه الوجبات!

غالباً، ما تشعرين بالجوع ليلاً، فتندفعين للأكل، حتى لو كان الوقت متأخرًا، خاصةً وأن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة. لذا، فإنّ ...

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه...

صحة ورشاقة

احذري إدمان المشروبات الغازية لهذه الأسباب!

أجواء الصيف الحارة، تدفع الإنسان لشرب كميات مضاعفة من السوائل ومن بينها المشروبات الغازية؛ لتبريد الجسم وحمايته من الجفاف، حتى أصبح تناول ...

احذري.. الإفراط بتناول "حلوى الفيتا...

صحة ورشاقة

احذري.. الإفراط بتناول "حلوى الفيتامينات" يُعرّضكِ لهذه المَخاطر الصحيّة!

شدّد خبراء تغذية، على ضرورة التّعامل بحيطة، مع حلوى الفيتامينات، التي تخدع كثيرين، وتجعلهم ينجذبون لها، نتيجة تصنيعها على شكل فواكه، أو ...

ذاكرتك في خطر.. احذري من إضافة السك...

صحة ورشاقة

ذاكرتك في خطر.. احذري من إضافة السكر للشاي أو القهوة!

دراسة جديدة ربما تُعيد حسابات الكثيرين بشأن كمية السكر التي يضيفونها لمشروباتهم الدافئة، إذ وجد باحثون أمريكيون أن إضافة السكر للشاي أو ...

ما هو الفرق بين تناول السكر والفواك...

تغذية

ما هو الفرق بين تناول السكر والفواكه؟

أكدت أخصائية التغذية دعاء البرعاوي  لـ "فوشيا" بأن الفواكه تحتوي على الألياف التي تساعد على حرق السكر في الجسم، وتعمل على ارتفاعه ...

هل تعلمين ما الفرق بين الغلوكوز وال...

تغذية

هل تعلمين ما الفرق بين الغلوكوز والفروكتوز؟ الإجابة عند اختصاصية التغذية ماري بيل حرب

يعد الغلوكوز والفركتوز من أهم أنواع السكريات البسيطة وسريعة الامتصاص والتي يستهلكها الإنسان في حياته اليومية، إلا أنهما يختلفان في أمور كثيرة. ...

كيف تسيطرين على الرغبة الشديدة في ت...

تغذية

كيف تسيطرين على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بعد الوجبات؟

تنتاب العديد من الأشخاص رغبة شديدة في تناول الحلويات بعد الوجبات، وما لا يعرفونه أن تلك الرغبة قد تكون أسبابها عاطفية، أو ...

لديكِ رغبة مستمرة في تناول الحلويات...

تغذية

لديكِ رغبة مستمرة في تناول الحلويات؟ هذه الأطعمة هي الحل الأمثل

يجد بعضنا صعوبة في مقاومة الحلويات اللذيذة، رغم أنّ معظمنا يعرف أنّ استهلاك الأطعمة عالية المحتوى السكري مثل الشوكولاتة والآيس كريم والحلويات ...

20 دقيقة نوم إضافية.. تبعدك عن الحل...

صحة ورشاقة

20 دقيقة نوم إضافية.. تبعدك عن الحلويات!

ما عدد ساعات نومك في المتوسط؟ إذا وصلتْ إلى 8 ساعات التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية، فإنك تنتمين إلى مجموعة صغيرة ...