السكريات

ذاكرتك في خطر.. احذري من إضافة السك...

صحة ورشاقة

ذاكرتك في خطر.. احذري من إضافة السكر للشاي أو القهوة!

دراسة جديدة ربما تُعيد حسابات الكثيرين بشأن كمية السكر التي يضيفونها لمشروباتهم الدافئة، إذ وجد باحثون أمريكيون أن إضافة السكر للشاي أو ...

ما هو الفرق بين تناول السكر والفواك...

تغذية

ما هو الفرق بين تناول السكر والفواكه؟

أكدت أخصائية التغذية دعاء البرعاوي  لـ "فوشيا" بأن الفواكه تحتوي على الألياف التي تساعد على حرق السكر في الجسم، وتعمل على ارتفاعه ...

هل تعلمين ما الفرق بين الغلوكوز وال...

تغذية

هل تعلمين ما الفرق بين الغلوكوز والفروكتوز؟ الإجابة عند اختصاصية التغذية ماري بيل حرب

يعد الغلوكوز والفركتوز من أهم أنواع السكريات البسيطة وسريعة الامتصاص والتي يستهلكها الإنسان في حياته اليومية، إلا أنهما يختلفان في أمور كثيرة. ...

كيف تسيطرين على الرغبة الشديدة في ت...

تغذية

كيف تسيطرين على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بعد الوجبات؟

تنتاب العديد من الأشخاص رغبة شديدة في تناول الحلويات بعد الوجبات، وما لا يعرفونه أن تلك الرغبة قد تكون أسبابها عاطفية، أو ...

لديكِ رغبة مستمرة في تناول الحلويات...

تغذية

لديكِ رغبة مستمرة في تناول الحلويات؟ هذه الأطعمة هي الحل الأمثل

يجد بعضنا صعوبة في مقاومة الحلويات اللذيذة، رغم أنّ معظمنا يعرف أنّ استهلاك الأطعمة عالية المحتوى السكري مثل الشوكولاتة والآيس كريم والحلويات ...

20 دقيقة نوم إضافية.. تبعدك عن الحل...

صحة ورشاقة

20 دقيقة نوم إضافية.. تبعدك عن الحلويات!

ما عدد ساعات نومك في المتوسط؟ إذا وصلتْ إلى 8 ساعات التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية، فإنك تنتمين إلى مجموعة صغيرة ...

هكذا يمكنكِ تخليص طفلكِ من إدمانه ع...

صحة الطفل

هكذا يمكنكِ تخليص طفلكِ من إدمانه على السكريات

لكل أمٍّ تبحث عن طرق تعينها على تقليل إدمان أطفالها الصغار على تناول السكريات، سواء من خلال الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، قدمت ...

بعيدًا عن الشيبس والشوكولاتة.. عودي...

صحة الطفل

بعيدًا عن الشيبس والشوكولاتة.. عودي طفلك على ذلك النظام لتجنب البدانة

نبه أطباء بريطانيون إلى ضرورة تعامل الأمهات مع مسألة تناول أطفالهن للشيبس والشوكولاتة بقدر أكبر من الحذر، وشددوا في هذا السياق على ...

كافحي رغبتك في تناول السكر والملح ب...

تغذية

كافحي رغبتك في تناول السكر والملح بتناول هذه الأطعمة..

أحد الأشياء التي تؤثر في نظامنا الغذائي وصحتنا، هو كيف نتعامل مع الرغبة الشديدة للطعام. حتى لو نجحنا في البدء بنظام غذائي ...

هل يمكنك التغلب على الإجهاد بالأطعم...

تغذية

هل يمكنك التغلب على الإجهاد بالأطعمة المحلّاة؟

الإجهاد هو حالة من التوتر الجسدي أو الفكري الشديد تسببها عوامل جسدية أو كيميائية أو عاطفية، ويأتي كنتيجة طبيعية لزيادة ضغوط الحياة ...