أطعمة صحية

ما هي الأسباب وراء شغفنا بالملح؟

تغذية

ما هي الأسباب وراء شغفنا بالملح؟

يبقى الملح عنصراً رئيساً في نظامنا الغذائي الحديث، في الوقت الذي لا نتوق فيه للمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم واليود والبوتاسيوم، كما نتوق ...

تجنبي هذه العادات اليومية لتتخلصي م...

ريجيم

تجنبي هذه العادات اليومية لتتخلصي من دهون البطن العنيدة!

عادة ما تتركز دهون الجسم في البطن، وتكون بارزة بشكل واضح مثير للقلق والإزعاج، والغريب في الأمر أنها لا تستجيب لكافة المحاولات، ...

"السوشي" يضرّ صحتكِ بهذه الحالات.....

تغذية

"السوشي" يضرّ صحتكِ بهذه الحالات.. وإليكِ ما يغنيكِ عنه

بات السوشي من الوجبات المفضّلة للكثيرين حول العالم، وهو صنف من المطبخ، ياباني شهير، يُصنع من الأرز، ويغطّي بشرائح سمك نيئة مستطيلة ...

كيف تحوّلين حلمكِ بفقدان الوزن من ه...

صحة ورشاقة

كيف تحوّلين حلمكِ بفقدان الوزن من هوس وتعب إلى وصفة نجاح؟

غالبًا ما نرتكب أخطاءً في حق صحّتنا، لا ندري عنها شيئًا، بل نظنّ أنّنا نتبع عين الصواب، وكلما سمعنا عن حمية غذائية ...

ما هي الكمية الموصى بتناولها من كعك...

تغذية

ما هي الكمية الموصى بتناولها من كعك العيد؟

أيام قليلة ويحل عيد الفطر المبارك بمظاهره الجميلة التقليدية مثل الكعك والبسكويت والبيتي فور، وكلها أكلات تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ...

العادات الرمضانية المفيدة لصحتنا.....

تغذية

العادات الرمضانية المفيدة لصحتنا.. لماذا لا نُبقي عليها طوال العام؟

يُعتبر شهر رمضان شهر الخير والسكينة والسلام، رغم أنّ معظم مخرجاته ليست بالإيجابية كما نريد. وأكثر ما يعاني منه الكثيرون، زيادة الوزن ...

كيف نتعامل مع زيادة الوزن والخمول ف...

تغذية

كيف نتعامل مع زيادة الوزن والخمول في رمضان؟

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن والخمول في شهر رمضان، وذلك نتيجة العديد من العادات غير الصحية التي يتبعونها في هذا ...

أطعمة تدوم صلاحيتها لسنوات بعد تخزي...

تغذية

أطعمة تدوم صلاحيتها لسنوات بعد تخزينها‎.. منها المكسرات!

تجميد الطعام من أفضل الطرق للحفاظ عليه طازجًا وصالحًا للاستخدام لمدة أطول، إضافة إلى الاستفادة منه في غير موسمه، كما توفر هذه ...

امتنعي عن تناول هذه الأطباق مساءً ل...

تغذية

امتنعي عن تناول هذه الأطباق مساءً لصحة أفضل

عادةً ما نعود إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل، ونرغب بتناول وجبة دسمة نخلد بعدها إلى النوم، وما أن نستيقظ في ...

3 وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لفتر...

تغذية

3 وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لفترات أطول

مع التقدّم بالعمر نشعر بأن علينا بذل المزيد من الجهد للمحافظة على لياقتنا ورشاقتنا، وعلى الرغم من معرفتنا بذلك إلا أننا نشعر ...