أخصائية تغذية

هل ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام...

تمارين رياضية

هل ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام أمرٌ صحي؟ الإجابة مع لمى النائلي

يعاني معظم الأشخاص خلال شهر الصوم، من الخمول والتعب، نتيجة عدم تناول الطعام، أو شرب الماء لساعات طويلة. وقد يجد كثيرون أنّ ...

ما المأكولات التي يُنصحُ بتناولها خ...

تغذية

ما المأكولات التي يُنصحُ بتناولها خلال وجبة السُّحور؟

تعتبر وجبة السّحور من الوجبات المهمّة خلال شهر رمضان المبارك، وتمدّ الصائم بالطاقة اللازمة، ما يضاعف من قدرته على ساعات الصوم الطويلة، ...

ما هو الوقت المناسب لاحتساء القهوة...

تغذية

ما هو الوقت المناسب لاحتساء القهوة في رمضان؟

كثيرون هم الأشخاص الذي يعشقون القهوة، ونسبة كبيرة من أولئك يفضّلون افتتاح نهارهم بفنجان منها، في كلّ صباح. في رمضان، يتخلّى معظم ...

نصائح غذائية للحماية من الاكتئاب وت...

تغذية

نصائح غذائية للحماية من الاكتئاب وتعكُّر المزاج خلال فترة الصوم

يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات في المزاج نتيجة عوامل ومؤثرات يومية، تنعكس سلبًا على حالة الإنسان النفسية، وبالتالي الدخول في دوامة ...

لتجنب العطش أثناء الصيام.. تناولي ه...

تغذية

لتجنب العطش أثناء الصيام.. تناولي هذه الوجبات في "السحور"

قالت الدكتورة إيمان فكري استشارية التغذية وعلاج السمنة إن أهم وجبة في شهر رمضان هي السحور، خاصة أنها يتم الاعتماد عليها طوال ...

حفاظًا على صحتك.. لا تضعي هذه الأطع...

تغذية

حفاظًا على صحتك.. لا تضعي هذه الأطعمة في العصارة!

عناصر غذائية وفيتامينات عديدة تحتويها الخضراوات، إذ يسهل تناولها، وإضافة بعض المنكهات إليها لتشجيع أولئك الذين يتبعون حميات غذائية بغية فقدان الوزن. ...

كيف تتجنّبين زيادة الوزن في رمضان؟...

تغذية

كيف تتجنّبين زيادة الوزن في رمضان؟ الإجابة مع الدكتورة لمى النائلي

كثيرات هنّ النساء اللواتي يكسبنَ عددا لا بأس به، من الكيلوغرامات خلال شهر رمضان، فالأجواء الاحتفالية المميّزة، والدعوات على الإفطار والسحور تكثر ...

كيف تتناولين حلويات رمضان الشهية بط...

تغذية

كيف تتناولين حلويات رمضان الشهية بطريقة صحية؟

لشهر رمضان المبارك رونقه الخاص، الذي لا يكتمل إلا بتناول الحلويات المتنوعة، منها القطايف والزلابية والكنافة وغيرها من الحلويات الشرقية الدسمة. ولا ...

ما هو التوقيت المناسب لشرب "الكركدي...

تغذية

ما هو التوقيت المناسب لشرب "الكركديه" في رمضان؟

الكركديه من أكثر المشروبات الطبيعية المناسبة في شهر رمضان، تحديداً لمرضى الضغط المرتفع، ولمن يعانون من عدم الانتظام في ضغط الدم. فقد ...

هذا ما يسبّبه الإفراط في تناول الطع...

تغذية

هذا ما يسبّبه الإفراط في تناول الطعام على الإفطار في رمضان!

قالت اختصاصية التغذية نداء البرقاوي، من "كلينيكا جويل"، إنّ أهمية الصيام تكمن في تدريب الجسم على الامنتاع عن الأكل، الأمر الذي سيسهل ...