أخصائية تغذية

لماذا يفرط ابنكِ في تناول الطعام بع...

صحة الطفل

لماذا يفرط ابنكِ في تناول الطعام بعد عودته من المدرسة؟

تعاني الكثير من الأمهات خلال العام الدراسي من مشكلة تتفاقم حدّتها مع مرور الأيام، إذ يعمد أطفالهن إلى تناول الطعام بطريقة عشوائية ...

توقفي عن تناول هذا "الغذاء" لتقي نف...

تغذية

توقفي عن تناول هذا "الغذاء" لتقي نفسك من آلام أسفل الظهر!

من المعروف أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على تجنب الآلام التي تصيب منطقة أسفل الظهر، مثل ضبط الحمية الغذائية، وتغيير أو ...

ما هو النظام الغذائي الأنسب لمَن تج...

تغذية

ما هو النظام الغذائي الأنسب لمَن تجاوزت سنّ الأربعين؟

الاحتياجات الغذائية تختلف من مرحلة عمرية لأخرى وحسب الحالة الفسيولوجية. تماماً كاختلاف احتياجات الأطفال عن احتياجات البالغين، واحتياجات الرجل عن المرأة في ...

الكاتشب.. هل هو مفيد لصحتك؟

تغذية

الكاتشب.. هل هو مفيد لصحتك؟

يعتقد البعض أن الكاتشب (صلصة الطماطم) يزيد من الوزن، وأنه فقير بالمغذيات، وتكمن فائدته الوحيدة فقط بإضافة نكهة إلى الأطعمة، إلا أن ...

نصائح غذائية مهمة للمرأة التي تخضع...

تغذية

نصائح غذائية مهمة للمرأة التي تخضع للعلاج الكيميائي

يترتب على المرأة التي تخضع للعلاج الكيميائي، اعتماد بعض القيود الغذائية الصارمة، تجنبًا لبعض العوارض التي تؤثر سلبًا على صحتها. وقد تكون ...

أيهما أنسب تناول 3 وجبات رئيسة أم ع...

تغذية

أيهما أنسب تناول 3 وجبات رئيسة أم عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم؟

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم من أكثر النصائح انتشارًا، وذلك لتحسين عملية التمثيل الغذائي "رفع مستوى الحرق في الجسم" ولمساهمتها ...

أشهر الخرافات المتعلقة بشرب الماء.....

صحة ورشاقة

أشهر الخرافات المتعلقة بشرب الماء.. فما هو الصحيح؟

أسئلة عديدة تدور في خواطر كثيرين حول الماء، ولكنها على الأغلب خاطئة، مثل: إن كثرة شرب الماء تسبب السُّمنة عند منطقة البطن ...

كيف تتعاملين مع اضطرابات طفلكِ الغذ...

صحة الطفل

كيف تتعاملين مع اضطرابات طفلكِ الغذائيّة؟

قد يتفاجأ الأهل في أحيان كثيرة، بتصرفات غريبة عند أطفالهم، فيرفضون تناول الأطعمة، أو حتى قد يلجأون إلى تناول بعض منها، والتعامل ...

إذا كان طفلكِ نباتيًّا.. كيف تقنعين...

صحة الطفل

إذا كان طفلكِ نباتيًّا.. كيف تقنعينه بتناول اللحوم؟

تحرص كل أمّ على إطعام طفلها أجود أنواع الأغذية ذات المصادر المتعددة، ولكنها قد تواجه أحيانًا مشكلة معقدة مع طفلها النباتي والذي ...

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تنا...

صحة ورشاقة

هذا ما يُسبّبه لكِ "الإكثار" من تناول التونة والسردين!

 تحتوي الأسماكُ على فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ولكن الإكثار من تناولها بمختلف أنواعها كالتونة والسردين بصورة متكرّرة يُعرّض أجسامنا لمضاعفات جانبية ...