شدد خبراء على ضرورة أن تُعَوِّد الأمهات أطفالهن الصغار على النوم كل ليلة قبل التاسعة مساءً، نظراً لما يعود عليهم من فوائد على الصعيد الصحي.

ونقدم فيما يلي قائمة بـ 3 أسباب تبرز ضرورة تعويد الطفل على النوم في ذلك التوقيت المبكر كل ليلة :

الانخراط في النوم بصورة أسرع: حيث أثبتت عديد الدراسات أنه كلما تأخر موعد النوم بالنسبة للأطفال، كلما احتاجوا لمدة أطول كي يبدأوا بالانخراط في النوم. وثبت أن الأطفال الذين يخلدون للنوم قبل التاسعة ينامون مدة أطول ( تقدر بـ 78 دقيقة ) عن غيرهم من الأطفال الذين يعتادون على الخلود للنوم في وقت متأخر. كما تبين أن نوم الأطفال في هذا الوقت المبكر يقلل فرص استيقاظهن أثناء الليل.

هرمونات النمو: حيث يشدد كثير من أطباء الأطفال على ضرورة الاهتمام بمواعيد نوم الطفل أكثر من الاهتمام بعدد ساعات النوم، نظراً لأهمية ذلك في ضبط الهرمونات الموجودة بالجسم وما تلعبه من دور هام في عملية النمو. وتبين من خلال الدراسات أن إفراز هرمونات النمو يتم بشكل منتظم لدى الطفل حال نومه مبكراً.

الانتاجية: ثبت بالأدلة القاطعة أن نوم الأطفال قبل التاسعة مساءً يزيد قدرتهم على الانتاج ويعمل على تحسين درجة الانتباه لديهم ويعزز مستواهم الدراسي كذلك.