تدريب الذهن على التركيز لمدة 8 أسابيع يقلل توتر الطلاب أثناء الامتحانات

تدريب الذهن على التركيز لمدة 8 أسابيع يقلل توتر الطلاب أثناء الامتحانات

أشرف محمد

 

في ضوء ما يتعرّض له الطلاب خلال فترة الامتحانات من ضغوط عصبية شديدة من فرط التحفز والخوف من مدى صعوبة الامتحانات، توصّل باحثون بريطانيون إلى أن التركيز الكامل للذهن من الممكن أن يحد من توتر الطلاب خلال فترة الامتحانات.

واكتشف الباحثون وفق ما توصلوا إليه من نتائج أنه وبعد مرور 8 أسابيع فقط من الخضوع لجلسات تعزيز التركيز والوصول به لأعلى المستويات، مع حثهم على الاهتمام باللحظة الراهنة فقط، بدأ يشعر الطلاب بقدر أكبر من الهدوء، السكينة والاسترخاء.

وأوردت بهذا الخصوص صحيفة ديلي ميل البريطانية عن البروفيسور بيتر جونز، الباحث الرئيسي بالدراسة من جامعة كامبريدج، قوله: “الأدلة تتزايد وتؤكد يوما بعد يوم أن تدريب الذهن لتعزيز تركيزه قد يساعد الأشخاص على التعامل مع التوتر التراكمي، وقد ثبت لنا بالفعل أن تلك التدريبات رائجة، مجدية ومقبولة للغاية”.

وتوصل الباحثون لتلك النتيجة بعد انتهائهم من تحليل مجموعة طلاب يبلغون من العمر 18 عاما أو أكثر ولا يعانون من أمراض عقلية شديدة خلال فترة امتحاناتهم الرئيسية.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com