هل حيلة تيك توك "تناول ما تريد وأضف ما تحتاج" تُنقِص الوزن فعلا؟

تظهر كل فترة صيحة أو حيلة غذائية تُعنى بتسهيل مهمة إنقاص الوزن على الكثير من الراغبات في تعزيز رشاقة أجسامهن، وآخر تلك الحيل المبتكرة التي راجت أخيرا على "تيك توك" والتي صارت تعرفها المستخدمات بـ "تناول ما تريد وأضف ما تحتاج".

وتُشجِّع تلك الطريقة الجديدة للتخسيس على تناول الأطعمة المفضلة وإضافة مكونات صحية إلى الوجبات لتصير أكثر توازنا. ورغم عدم تصديق بعضهم لجدوى تلك الطريقة من الناحية العملية، إلا أن الكثيرين ممن قاموا بتجربتها أشادوا بها وبالنتائج المبهرة التي نجحوا في تحقيقها على صعيد إنقاص الوزن بعد تنفيذ الطريقة والالتزام بها.

وقالت مبتكرة تلك الصيحة، ليزا سوندرز، في مقطع مصور لها عبر تيك توك، إنها فقدت 54 كيلوغراما من وزنها بفضل هذه الطريقة. وهو ما نستعرضه بتفاصيل أكثر مع الدكتورة إيمي لي، اختصاصية علم التغذية، التي توضح المزيد من الأمور بهذا الصدد.

وفي البداية أوضحت دكتور إيمي أن صاحبة تلك الحيلة الغذائية الجديدة اعترفت بأنها كانت تحاول استخدامها لمواجهة مشكلة النهم التي كانت تعانيها، وانتهى بها الأمر بفقدان جزء كبير من وزنها. وتابعت بقولها: "الأمر مرتبط بفهم كل ما تدخلينه في جسمك وفي كل مرة تقابلين فيها أطعمة و/أو مشروبات. ولأننا نأكل عدة مرات في اليوم، فربما يمكننا أن نعمل كذلك على إقامة علاقة صحية مع الأطعمة التي نقوم بتناولها".

عيوب ومزايا طريقة "تناول ما تريد وأضف ما تحتاج"

نوهت الدكتورة إيمي بأن واحدا من عيوب تلك الطريقة الغذائية الجديدة التي تهدف لإنقاص الوزن هو أن نجاحها يعتمد على فهم أفضل المغذيات التي تناسب جسمك وتساعدك على تحقيق النتائج المرجوة. وتابعت بقولها "وقد يظن أحدهم أن الكاتشاب مصنف على أنه من الخضراوات وينتهي به الأمر عن غير قصد لمزيد من السعرات الفارغة".

كما شددت الدكتورة على ضرورة إحكام السيطرة على كميات أو مقادير الأطعمة التي يشتهي الشخص تناولها؛ لأنه قد ينتهي إلى تناول قدر كبير مما يرغبه ومقدار قليل فقط مما يحتاجه، وهو ما قد يؤدي بالتبعية إلى حدوث ما يعرف بتكديس السعرات.

لكن دكتورة إيمي قالت إن لتلك الطريقة بعض المزايا، التي في مقدمتها أنها تطلب من الناس أن يفهموا حقا الفارق بين رغباتهم واحتياجاتهم حين يتعلق الأمر بالطعام وأن يكون لديهم القدرة على التكيف وتغيير نظامهم الغذائي بشكل طبيعي دون تقييد أنفسهم.

وختمت إيمي بقولها إن الكثيرين لا يفهمون علوم التغذية، وأن تلك الحيلة المخصصة لإنقاص الوزن تشجع الناس لأن يكونوا أكثر وعيًا بما يتناولونه أو يدخلونه في أجسامهم؛ لأن ذلك قد يؤدي في الأخير إلى خلق علاقة صحية مع الطعام على المدى البعيد.