الحمل والولادة

بالفيديو.. ما هي مكونات الأكل الصحي للمرأة الحامل؟

بالفيديو.. ما هي مكونات الأكل الصحي...

قالت الدكتورة شيري أنسي نجيب، أخصائية التغذية العلاجية إن المرأة الحامل لها وضع خاص جدًا في تركيبة ومكونات وجباتها الغذائية وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنها بداية تكون خلايا الجسم والجهاز العصبي للجنين، لذلك لابد أن تحتوي أكلاتها على عناصر الكالسيوم والحديد عن طريق الأطعمة أو الأدوية. وأضافت في لقاء خاص مع "فوشيا" أن السيدة الحامل في أول 3 أشهر لابد أن تحرص على تناول الفوليك أسيد يومياً عن طريق الأدوية، مع تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على عنصر الكالسيوم وتتكون من "بيضة وقطعة جبن ولبن وحليب" مشددة على تناولها وجبات تحتوي على عنصر "أوميغا 3" والموجودة في زيت الزيتون

قالت الدكتورة شيري أنسي نجيب، أخصائية التغذية العلاجية إن المرأة الحامل لها وضع خاص جدًا في تركيبة ومكونات وجباتها الغذائية وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنها بداية تكون خلايا الجسم والجهاز العصبي للجنين، لذلك لابد أن تحتوي أكلاتها على عناصر الكالسيوم والحديد عن طريق الأطعمة أو الأدوية.

وأضافت في لقاء خاص مع "فوشيا" أن السيدة الحامل في أول 3 أشهر لابد أن تحرص على تناول الفوليك أسيد يومياً عن طريق الأدوية، مع تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على عنصر الكالسيوم وتتكون من "بيضة وقطعة جبن ولبن وحليب" مشددة على تناولها وجبات تحتوي على عنصر "أوميغا 3" والموجودة في زيت الزيتون والمكسرات مثل اللوز وعين الجمل كما أن تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيًا يزيد من ذكاء الطفل ويرفع قدراته الذهنية والبدنية.

وقالت أخصائية التغذية العلاجية إنه يمكن إضافة الملح والسكر على أكل الطفل بشكل بسيط بعد السنة الأولى، لافتة إلى أنه يمكن إعطاء الطفل بعض الأدوية فاتحة الشهية والتي تحتوي على إنزيمات هضم تساعدهم على الأكل بشكل طبيعي للتغلب على مشكلة قلة تغذيته في المنزل، كما يمكن تغيير شكل الأكل المنزلي ليكون أسهل في البلع، مثل عمل العصائر والوجبات سهلة البلع، مثل الأرز مع الملوخية وقطع صغيرة من الفراخ، لأن الطفل في هذه المرحلة يعتمد على الأكلات المحفوظة والحلويات، ما يجعله غير راغب في الطعام المنزلي.

للمزيد شاهدي الفيديو..

اترك تعليقاً