طرق بسيطة تخلصك من آلام الدورة الشهرية
طرق بسيطة تخلصك من آلام الدورة الشهرية طرق بسيطة تخلصك من آلام الدورة الشهرية
العادة الشهرية

طرق بسيطة تخلصك من آلام الدورة الشهرية

فريق التحرير

تعد آلام الدورة الشهرية، من أكثر الأوجاع إزعاجا للنساء، وفي بعض الحالات تعيقهن عن أداء مهامهن اليومية، فكيف يمكن تخفيف تلك الآلام والتخلص منها نهائيا؟

إليك بعض الوصفات المنزلية البسيطة، التي من شأنها تخفيف تلك الأوجاع وانهاؤها تماما:

الإكثار من المشروبات الساخنة مثل الليمون والزنجبيل والقرفة، واستعمال الحرارة الموضعية على منطقة البطن، بوضع قطعة من القماش في المايكرويف لمدة دقيقة، ولف منطقة البطن بها، لأن الحرارة تساعد على تخفيف انقباضات الرحم.

تدليك البطن بشكل مستمر، يساعد على تخفيفها من الآلام.

أخذ حمام ساخن، لأنه يخفف من الآلام والتعب المرافق للدورة الشهرية، ومن المفيد جدًا وضع بعض النقاط من أي زيت عطرى في حمام الماء الساخن، مثل زيت البابونج.

ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل مكثف، قبل موعد الدورة الشهرية، لتجنب ألم البطن والنفخة المصاحبة للدورة الشهرية.

حسن عسيري وأصايل محمد في "رامز جاب من الآخر".. غضب وصراخ

ماذا قال آسر ياسين عن عائشة بن أحمد بعد "بدون سابق إنذار"؟

فايا يونان لـ"فوشيا": الأحكام المسبقة على مشاركتي بـ"تاج" ظالمة

"ولاد بديعة" الحلقة 18.. سلافة معمار تنجح بسرقة السبائك الذهبية

استعراض أم تكريم؟ باسم ياخور يثير الجدل بتقديمه المال لفنانين سوريين