فوشيا جديد فوشيا

أطعمة تحسن وتزيد من خصوبة المرأة والرجل

إن عملية التكاثر والإنجاب عند الرجال والنساء تحتاج إلى نظام غذائي خاص للحفاظ على نوعية البويضة ونضجها عند النساء وكذلك للمحافظة على الحيوانات المنوية من ناحية العدد والنوعية والكمية عن الرجال. وتقول د. أمل حداد ، أخصائية التغذية السريرية بأنه يجب الإلتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على الخضار والفواكه والبروتينات بكميات أكثر من المعتاد، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي تقوي العضلات وتنشط الهرمونات الأنثوية والذكرية، والمحافظة على كمية الماء التي من شأنها أن تنشط الخلايا وتحافظ على درجة حرارة الجسم. وتعترف د. حداد بأن أكثر الشعوب إنجابا هم من منطقة الشرق الأوسط وخصوصا الدول العربية، وللأسف الكثير من الأزواج أصبحوا يعانون من مشكلة عدم الإنجاب بالسرعة التي كانت قبل عقدين، وهذا يعود إلى عدة أسباب منها: وتقول د. أمل حداد إن من أهم المواد الغذائية التي تؤثر إيجابا على الإخصاب هي : ولا بد أن يكون السلمون حاضرا ولو لمرة بالأسبوع في الأطعمة بحسب د. حداد حيث أن هذا النوع من الأسماك يحتوي على أحماض الأوميجا-3 التي تساعد على انتاج الهرمونات، بالإضافة إلى أنه يدخل في تركيب الحيوانات المنوية.
أخر الأخبار على فوشيا