الإمساك.. متى يكون مزمنا؟
الإمساك.. متى يكون مزمنا؟ الإمساك.. متى يكون مزمنا؟
تغذية

الإمساك.. متى يكون مزمنا؟

فريق التحرير

يعاني بعض الناس من الإمساك بشكل مستمر، وقد لا نعرف كيف نفرق بين الإمساك العادي والإمساك المزمن.
في هذا الخصوص، يقول الأطباء إن الإمساك يكون مزمناً في حال التبرز بمعدل 3 مرات فقط أو أقل من ذلك مع الشعور بمتاعب على مدار 3 شهور. وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب.


أغذية وأنشطة


أول سلاح لمحاربة الإمساك المزمن هو تناول الألياف الغذائية بشكل إضافي في صورة بذور السيليوم ونخالة القمح. وإذا لم يكن هذا الإجراء كافياً، فيمكن حينئذ اللجوء إلى الأدوية كالمُليّنات.
وبشكل عام، تتمثل ركائز الهضم السليم في التغذية الغنية بالألياف وممارسة الأنشطة الحركية وتناول السوائل بقدر كاف.

ياسمين عبدالعزيز وأحمد العوضي يجتمعان لأول مرة بعد الطلاق

نتاشا شوفاني لـ"فوشيا": مسلسل "تاج" غيّر قواعد اللعبة

"الحشاشين" الحلقة 18.. هل يُفشي نيكولا معوض أسرار قلعة ألموت؟

إطلالات رمضانية بتوقيع خليجي

"خيوط المعازيب" الحلقة 19... جاسم يلتقي بفرحان