تغذية

السمسم والشيكولاتة.. وصفة إسبانية مذهلة لزيادة الوزن

السمسم والشيكولاتة.. وصفة إسبانية م...

يعاني بعض الناس من انخفاض الوزن بمعدل كبير عن الحد الطبيعي لطولهم وعمرهم؛ ما يؤثر على مظهرهم الخارجي، وذلك يعود للتوتر النفسي والعامل الوراثي وسوء التغذية. وقالت ماريا سانشيز، خبيرة التغذية الإسبانية لـ"فوشيا"، إنه لاكتساب الوزن المناسب بطرق صحية وطبيعية بعيدا عن العقاقير والمكملات الصناعية، هناك وصفة بمكونات طبيعية تزيد من الوزن دون أي آثار جانبية. تتكون الوصفة من السمسم الذي يحتوي على معادن وفيتامينات تعمل على زيادة الوزن كالفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس وحمض الفوليك والنياسين والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى فيتامين B2 و B6 الذي يعمل على زيادة الشهية والأحماض الدهنية، كما يحتوي على نسبة عالية من السعرات

يعاني بعض الناس من انخفاض الوزن بمعدل كبير عن الحد الطبيعي لطولهم وعمرهم؛ ما يؤثر على مظهرهم الخارجي، وذلك يعود للتوتر النفسي والعامل الوراثي وسوء التغذية.

وقالت ماريا سانشيز، خبيرة التغذية الإسبانية لـ"فوشيا"، إنه لاكتساب الوزن المناسب بطرق صحية وطبيعية بعيدا عن العقاقير والمكملات الصناعية، هناك وصفة بمكونات طبيعية تزيد من الوزن دون أي آثار جانبية.

تتكون الوصفة من السمسم الذي يحتوي على معادن وفيتامينات تعمل على زيادة الوزن كالفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس وحمض الفوليك والنياسين والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى فيتامين B2 و B6 الذي يعمل على زيادة الشهية والأحماض الدهنية، كما يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن بسرعة.

ويضاف إلى السمسم الشيكولاتة السائلة التي تساعد على إكساب الوزن لغناها بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100غرام على 541 سعرة حرارية؛ ما يسرّع من زيادة الوزن.

إليك طريقة عمل وصفة السمسم والشيكولاتة السائلة لإكساب الوزن:

 

يحمص كيلوغرام واحد من السمسم ويطحن حتى يصبح بودرة ناعمة وتضاف إليه كيلو غرام واحد من الشيكولاتة السائلة ثم تؤخذ خمس ملاعق كبيرة من الخليط قبل النوم كل يوم.

اترك تعليقاً