تمارين رياضية

واجهي متاعب الساقين بالرياضة

واجهي متاعب الساقين بالرياضة

محتوى مدفوع

أوردت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية أنه يمكن مواجهة متاعب السيقان وتورم الكاحل من خلال ممارسة الأنشطة الحركية وليس الركون إلى الراحة، بخلاف الاعتقاد الشائع. الحركة علاج وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه يمكن تخفيف هذه المتاعب الناجمة عن ضعف الأوعية الدموية من خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية لمدة نصف ساعة يومياً أو ممارسة تمارين تقوية الأوعية، مثل الوقوف على أطراف الأصابع أو تثبيت كرة بواسطة الكاحلين أو محاكاة قيادة الدراجة الهوائية أثناء الاستلقاء.

أوردت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية أنه يمكن مواجهة متاعب السيقان وتورم الكاحل من خلال ممارسة الأنشطة الحركية وليس الركون إلى الراحة، بخلاف الاعتقاد الشائع.

الحركة علاج

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه يمكن تخفيف هذه المتاعب الناجمة عن ضعف الأوعية الدموية من خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية لمدة نصف ساعة يومياً أو ممارسة تمارين تقوية الأوعية، مثل الوقوف على أطراف الأصابع أو تثبيت كرة بواسطة الكاحلين أو محاكاة قيادة الدراجة الهوائية أثناء الاستلقاء.

تعليقات

مقالات ذات صلة