فوشيا جديد فوشيا

4 أسرار هامة للحصول على لياقة العارضات

تحلم كل منا بأن تحصل على جسد مثالي، وأن تكون في لياقة العارضات الشهيرات، اللاتي يتميزن باللياقة البدنية العالية، وبجسد رياضي مثالي. وهنا تعرض فوشيا لكل الحالمات بالجسد المثالي 4 أسرار في حياة العارضة العالمية الشهيرة إيزابيل جولارب، من أجل جسد رياضي ساحر، ولياقة بدنية عالية.

نط الحبل

لا تهتم كثير من السيدات بهذه الرياضة، وتعتقدن أنها مخصصة للأطفال فقط، وهذا غير صحيح، لأن هذه الرياضة المسلية والممتعة تحافظ أيضاً على لياقة الفخذين والبطن والذراعين.

البوكس

تعتقد كثيرات أن هذه الرياضة مخصصة للرجال فقط، رغم أنها مهمة جدا لشد عضلات جسدك، ويفضل أن تمارسيها مرة واحدة في الأسبوع.

التدريبات اليومية

التدريبات اليومية وممارسة بعض الحركات الرياضية مهمة جدا لكل امرأة للحفاظ على جسدها مشدوداً.

تمارين "بيلاتيس" الشهيرة

تعتبر هذه التمارين في غاية الأهمية من أجل شد الجسد بطريقة مثالية.
أخر الأخبار على فوشيا