كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟
كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟

كيف تحضرين جسمكِ بالكامل لممارسة الرياضة؟

لو كنتِ تسعين لتهيئة جسمكِ بأفضل صورة ممكنة قبيل البدء في ممارسة أي تمرينات رياضية، فلكِ أن تتبعي ذلك الإحماء بالتسلسل الحركي نفسه للحصول على أفضل نتيجة.

وعبر هذا الإحماء، الذي نبرزه بالصور المرفقة هنا، يمكنك أن تضمني أداءً أفضل أثناء ممارسة تمرينات القوة، كما يمكنكِ أن ترجئي شعورك بالألم الذي ينجم عن التمرينات.

[gallery ids="251006,251007,251008,251009,251010,251011"]

وبالاطلاع على مجموعة الصور المرفقة هنا، سيتوضح لكِ بشكل متسلسل الطريقة التي يمكنكِ أن تقومي بها بإحماء جسمكِ قبل بدء التمرينات لضمان أفضل نتائج بالفعل.

Related Stories

No stories found.
logo
فوشيا
www.foochia.com