لمساعدة جسم طفلك على النمو.. جربي وصفة خبيرة التغذية الإسبانية ميشيل جيوفنلي
لمساعدة جسم طفلك على النمو.. جربي وصفة خبيرة التغذية الإسبانية ميشيل جيوفنليلمساعدة جسم طفلك على النمو.. جربي وصفة خبيرة التغذية الإسبانية ميشيل جيوفنلي

لمساعدة جسم طفلك على النمو.. جربي وصفة خبيرة التغذية الإسبانية ميشيل جيوفنلي

أثبتت دراسات أجريت مؤخرا أن لنبات "الشوفان" فوائد عديدة بالنسبة للطفل الرضيع، إذ يحتوي على مكونات غذائية مهمة مطلوبة في عملية البناء العضلي والعظمي للرضيع لتحقيق النمو الطبيعي الجيد والآمن، ما يضمن له قواما مثاليا في جميع المراحل العمرية.

وقالت، ميشيل جيوفنلي، أستاذة علوم التغذية بجامعة برشلونة الإسبانية لـ"فوشيا"، إن مجموعة من الدراسات والأبحاث التي أجريت مؤخرا بجامعة برشلونة توصلت إلى أن "الشوفان" يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل، وهو ما يجعله على قائمة الأطعمة التي يجب أن يزود بها الرضيع بعد بلوغه عمر ستة أشهر، إذ يمد جسمه بالحديد بنسبة 8 %، والمغنيسيوم بنسبة 44 %، والزنك بنسبة 25 %، بالإضافة إلى فيتامين B1 وb2، وحمض الفوليك والبروتين، كما يعمل على تقوية الجهاز العظمي ونمو الأسنان لاحتوائه على نسب مهمة من الكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحمي الجهاز الهضمي للرضيع من الاضطرابات مثل الإمساك والإسهال بفضل الألياف الغذائية التي يحتوي عليها، كما يمنحه النشاط والحيوية وزيادة الطاقة.

إليك طريقة استعمال الشوفان:

يغلى كوب ونصف من الماء جيدا مع نصف كوب من الشوفان مع التحريك ويضاف إليه مقدار ربع كأس من الحليب، ويرفع من على النار ويترك حتى يبرد، ويمكن إضافة فاكهة من الفواكه التي تناسب عمر الطفل كالتفاح أو الأجاص، وذلك بهرسها وغليها في الماء مدة دقيقتين قبل إضافة الشوفان إلى الماء، ويستعمل الشوفان كوجبة للرضيع تقدم له كل خمس ساعات.

Related Stories

No stories found.
logo
فوشيا
www.foochia.com