النوم الزائد يضرّ بصحتك
النوم الزائد يضرّ بصحتك النوم الزائد يضرّ بصحتك
صحة ورشاقة

النوم الزائد يضرّ بصحتك

فريق التحرير

وفقاً لدراسة حديثة نشرت في في دورية العلمية Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism، يؤكد د الباحثون أن النوم الزائد عن الحد يضر بالصحة.

أمراض الأيض



وتوصلت الدراسة إلى أن النوم الزائد عن الحد قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الأيض، والتي تُحدث اختلالات ببعض العمليات المهمة في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه مثلاً مقاومة الأنسولين وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد وارتفاع قيم "ثلاثي الغليسريد"، بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

8 ساعات



ولتجنب هذه المخاطر، تنصح الدراسة بالحفاظ على متوسط ساعات النوم الموصى به، والذي يبلغ 8 ساعات يومياً.

بيسان إسماعيل تكشف موعد حفل خطوبتها وزواجها

تريو غنائي يجمع وليد توفيق ويارا وفايز السعيد في سحور "طيف الإمارات"

"2024" الحلقة 3.. نادين نجيم في ورطة

"كوبرا" الحلقة 2.. محمد عادل إمام يسطو على بنك

"المداح 4" الحلقة 19.. حمادة هلال يبدأ رحلة البحث عن إرث جده