صحة ورشاقة
العادات الصحية التي يجب على كل فتاة اتباعها
تواجه الفتيات العديد من الضغوط والتحديات، لذا عليكِ التحكم في حياتك وعاداتها اليومية، لتحصلي على حياة ناجحة تساعدك في الوصول إلى أهدافك، وأهم تلك العادات هي:
- ابدئي يومك بحمام ساخن.
- حددي كمية السكر التي تحصلين عليها في طعامك وشرابك.
- احرصي على شرب الليمون بالماء يوميا.
- مارسي تمارين رياضية دائما.
- تجنب شراء مواد البقالة وأنتِ جائعة.
- خصصي يوم في الأسبوع بلا لحوم.