صحة ورشاقة

لخفض الكوليسترول عليكِ بتناول هذه الثمرة

لخفض الكوليسترول عليكِ بتناول هذه ا...

عادة ما ينصح الأطباء  الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول باتباع نظام غذائي لخفض أوزانهم أو إعطائهم أدوية مخصصة لهذه الحالة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. كما ينصح الأطباء مرضاهم بالتوقف عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية والقيام بتمارين رياضية ، حيث أثبتت فعاليتها في خفض معدل الكوليسترول في الدم. وبحسب تقرير طبي جديد فإن تناول الرمان أو عصير هذه الثمرة يعطي نتائج عظيمة في خفض مستويات الكوليسترول، حيث أشارت خبيرة الاغذية البريطانية شونا ويلكنسون  قائلة:"يلعب الرمان دوراً حاسمًا في محاربة الأمراض القلبية نظراً لتأثيرة الايجابي في خفض مستويات الكوليسترول إذ إنه يحتوي على معدلات عالية من

عادة ما ينصح الأطباء  الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول باتباع نظام غذائي لخفض أوزانهم أو إعطائهم أدوية مخصصة لهذه الحالة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

كما ينصح الأطباء مرضاهم بالتوقف عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية والقيام بتمارين رياضية ، حيث أثبتت فعاليتها في خفض معدل الكوليسترول في الدم.

وبحسب تقرير طبي جديد فإن تناول الرمان أو عصير هذه الثمرة يعطي نتائج عظيمة في خفض مستويات الكوليسترول، حيث أشارت خبيرة الاغذية البريطانية شونا ويلكنسون  قائلة:"يلعب الرمان دوراً حاسمًا في محاربة الأمراض القلبية نظراً لتأثيرة الايجابي في خفض مستويات الكوليسترول إذ إنه يحتوي على معدلات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم بوليفينول التي تساعد على منع الإصابة بأمراض القلب."

وأضافت :"يمكن تناول الرمان دون إضافات أو مع السلطة أو اليخنة أو الشوربة، وكذلك يمكن شرب عصير الرمان، ولكن يجب التأكد من أن العصير لا يحتوي على الكثير من السكر المضر بالصحة."

كما نصحت شونا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لخفض مستويات الكوليسترول، منها الفاصولياء والشوفان حيث يساعدان قي منع ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.

اترك تعليقاً