صحة ورشاقة

كيف تحمي نفسك من إنفلونزا الصيف

كيف تحمي نفسك من إنفلونزا الصيف

يُصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد في فصل الصيف و الذي يعدّ من أصعب الفصول و ذلك بسبب درجات الحرارة العالية، و يُقال أن إنفلونزا الصيف أقوى من الشتاء. ​ورغم تعدد أنواع الادوية التي تقينا من نزلات، إلا أن الطرق الطبيعية والصحية تأتي بنتائج أفضل لذا كوني حريصة على حماية نفسك ووقايتها من "برد الصيف": شرب 8 أكواب من الماء يوميًا: المياه تساعد على تجديد خلايا الجسم ورفع معدلات مقاومتها للفيروسات. استنشاق بخار الماء: يخفف من خطر الإصابة بالأنفلونزا، ويزيد من مناعة الأنف، وذلك من خلال تغطية نفسك بمنشفة، واستنشقي البخار بها. الاستحمام يوميًا: يجب أن تحافظي على نظافتك طوال

يُصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد في فصل الصيف و الذي يعدّ من أصعب الفصول و ذلك بسبب درجات الحرارة العالية، و يُقال أن إنفلونزا الصيف أقوى من الشتاء. ​ورغم تعدد أنواع الادوية التي تقينا من نزلات، إلا أن الطرق الطبيعية والصحية تأتي بنتائج أفضل لذا كوني حريصة على حماية نفسك ووقايتها من "برد الصيف":

شرب 8 أكواب من الماء يوميًا:

المياه تساعد على تجديد خلايا الجسم ورفع معدلات مقاومتها للفيروسات. شرب 8 أكواب من الماء يوميًا

استنشاق بخار الماء:

يخفف من خطر الإصابة بالأنفلونزا، ويزيد من مناعة الأنف، وذلك من خلال تغطية نفسك بمنشفة، واستنشقي البخار بها. استنشاق بخار الماء

الاستحمام يوميًا:

يجب أن تحافظي على نظافتك طوال الوقت. الاستحمام يوميًا

دفئي نفسك:

غطي نفسك باللحاف وشاهدي أفلامك المفضلة. دفئي نفسك

تناول المشروبات الساخنة:

يزيد من مناعة الجسم ضد الميكروب المسبب للمرض. تناول المشروبات الساخنة

إغلاق المكيفات:

لا تتعرضي لهواء المكيفات، كونه أحد الأسباب القوية للإصابة ببرد الصيف. إغلاق المكيفات

اشربي عصير البرتقال:

فهو يحتوي على فيتامين C، الذي يساعد على القضاء على البرد وأعراضه. اشربي عصير البرتقال

شراء الأدوية:

فور شعورك بأعراض الأنفلونزا، عليكِ تناول المضادات الحيوية. شراء الأدوية

أخذ القسط الكافي من النوم:

​فالإرهاق أحد أهم أسباب الإصابة بالأنفلونزا، لضعف مقاومة الجسد. أخذ القسط الكافي من النوم

تعليقات

مقالات ذات صلة