قبل أن تفكري في إنقاص وزنك، عليكِ أن تعرفي إذا كنتِ فعلاً بحاجة إلى ذلك أم لا، هناك أوقات يكون فيها فقدان الوزن غير ضروري، أو حتى غير آمن.
وفي النهاية، فإن فقدان الوزن يكون فيما يفيد صحتك فقط، وليس لمجرد الوصول إلى الوزن المناسب.
بعض السيدات يقنعن أنفسهن دائمًا بأنهن يعانين من زيادة الوزن، لكن قبل أن تتخذي قرارًا في إنقاص وزنك، عليكِ التأكد إذا كان الأمر مضرًا أم لا.

إذا كنتِ حاملاً أو أنجبت طفلًا حديثًا:

بدلاً من أن تتناولي طعامًا يكسبك المزيد من الوزن، عندما تكوني حاملاً، تناولي طعامًا صحيًا يمنحك ما تحتاجين إليه من الفيتامينات لنمو طفلك، وبعد الولادة، لا تتعجلي في إنقاص وزنك، وخاصة إذا كنت ترضعين طفلك.

إذا كنتِ مريضة:

قد تفقدين الكثير من الوزن دون محاولة إذا كنتِ مريضة، وبالتالي لا يجب عليكِ التفكير في إنقاص وزنك، وكل ما عليكِ هو بذل المزيد من الجهد للعودة إلى صحة جيدة.

إذا كنتِ تحاولين تقليد شخص ما:

لا تحاولي إنقاص وزنك لمجرد تقليد شخص ما، فهو سبب غير واقعي، حاولي أن تكوني دائمًا على طبيعتك وحافظي على مظهرك الخاص.

إذا كنتِ تعتقدين أنكِ ستكونين أكثر سعادة:

فإذا كنتِ تعتقدين أنك في حالة خسارتك لوزنك ستكونين أكثر سعادة فأنتِ مخطئة، فالسعادة لا تتحقق بالوصول إلى الوزن المثالي فقط.