اطردي شبح الزهايمر بهذه الأطعمة الطبيعية

اطردي شبح الزهايمر بهذه الأطعمة الطبيعية

أنس صبحة

النسيان وعدم تذكر التفاصيل المهمة، هو ناتج عما نتعرض له من ضغوطات يومية، ويقودنا للوقوع في المواقف المحرجة والسخيفة. لكن القليل من الراحة اليومية والأطعمة الصحية قد تكون حلاً للنسيان.

إليك بعض الأطعمة والأغذية الطبيعية التى تحارب النسيان وتقوي الذاكرة:

التوت

berry

يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتى تساعد المخ على النشاط والقوة، ويقول علماء التغذية إنه مقاوم للعمر بالنسبة للمخ.

البصل الأحمر

red-onions

أثبت فعاليته عبر السنين، وعرف البصل في الطب القديم أنه يعالج أمراض الذاكرة، كما لم تخلُ موائد المصريين القدماء منه.

الشاي الأخضر

فوائد-تناول-الشاي-الاخضر-قبل-النوم

يحافظ الشاي الأخضر على الدماغ ويمنع عنه الشيخوخة،وتوضح الدراسات أن كوبًا من الشاي الأخضر في الصباح يزيل الترسبات الليفية عن الدماغ، والتي تؤدي إلى ظهور مرض الزهايمر وضعف الذاكرة.

المكسرات

57a3cbe14e982

المكسرات بجميع أنواعها هي المسؤولة عن تنشيط المخ، وتقوية خلاياه، واستعادة الذاكرة ومحاربة النسيان، لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مثل دهون الأوميغا 3، وفيتامين بي 6.

الطماطم

56c597f0c36188246c8b45de

مادة “الليكوبين” في الطماطم من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتى تحمي خلايا المخ من الأضرار.

الكركم

5f37250282944b2d542d4521f9fedc997a10f9dc

للكركم مفعوله الساحر على خلايا المخ، ومكافحة الزهايمر، ويعد من أهم التوابل القوية فى مكافحة النسيان والتى يمكنك إضافتها الى طعامك.

الشوكولاتة الداكنة

hqdefault

غنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرة، وبالتالي تقاوم شيخوخة الدماغ وتحافظ على سرعة عمليات الحفظ والاسترجاع للخلايا.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com