هكذا يمكنك التخلص من 206 سعرات حرارية كل يوم

هكذا يمكنك التخلص من 206 سعرات حرارية كل يوم

أشرف محمد

قال باحثون من جامعة إلينوي في إربانا-شامبين إن هناك ثمة تغيير بسيط قد يساهم في إنقاص عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بمقدار 206 سعرات.

ويتمثل هذا التغيير في تناول 3 أكواب إضافية من المياه كل يوم لفقدان 206 سعرات حرارية، وهو ما يساعد الشخص على فقدان رطل ونصف الرطل من وزنه خلال الشهر، طبقًا لمؤشر فقدان الوزن التابع لمركز بنينجتون المتخصص في البحوث الطبية الحيوية.

ووجد الباحثون من المقابلات التي أجروها على 18 ألف شخص بعد سؤالهم عما تناولوه على مدار يومين، اكتشفوا أن تناول قدر أكبر من المياه أمر يرتبط بقلة تناول السعرات الحرارية بشكل عام.

واتضح من النتائج أن تناول كوب ماء إضافي أمر يخفض 69 سعرة حرارية، وتناول كوبين يخفض 137 سعرة، و3 أكواب يخفض 206 سعرات، واتضح أن شرب الماء يقلل الشعور بالجوع، ومع ذلك يقل تناول الأطعمة.

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com